大狮狮丨保健品吃了没用？？---全TM是套路！

这两天有些人给我转了这么一篇文章，问我该如何解释：

是国内名为某某“医生”的公众号发的，作者是美国某某大学食品工程专业博士，不过看完之后我笑了。。。俗话说内行看门道，外行看热闹。这文章一出，底下“好评如潮”，好不热闹！看看文章中说的“打到一个保健品，又有千千万万个保健品站起来”。。。俨然有种自己是上天派来拯救全人类的感觉。。。

首先想说本人不是医生，不是营养师，没那么多牛逼头衔，顶多算是对保健养生什么的有点自己的研究心得。可即便你有再多的头衔又如何？如果这文章配不上你的头衔，写的太LOW，就连我这个“外行人”都忍不住想说上两句了。

其实仔细看过后发现，貌似很有道理的文章，写的却都是一些老掉牙的“套路”！这些套路被用在很多保健品的“黑文”中，总之读完就要给你一种感觉：只有傻逼才会去买这东西！。。。好吧，今天，我们就来谈谈这些“套路”！

套路一：效果证据不充分

先看看文章怎么说：

没有大规模临床试验？。。。恕我直言这特么简直是废话！保健品，本来就不一定要有临床试验，就是因为它根本就：不！是！药！保健品终其根本就是“食品”。我想问下：吃苹果有益健康，是通过什么临床研究证明的？？。。。所以我们的结论是，吃苹果就没任何“意义”？？

很多黑文中一面说着保健品不是药品，一面又要用“药品”的标准去衡量保健品！。。。这是什么逻辑！？

虽然保健品不是药品，并不一定要有“临床研究”数据才能上市销售，但是，这不代表保健产品的研究就一定缺少“科学性”。具有治疗功效的保健品有没有相关临床研究？肯定是有的！否则凭空就捏造出来一个成分，就说能治某某病？大家不是傻子好吗！但就因为保健品是一种对身体的“慢性调理”，要想发挥作用，没个一年半载你别想去谈，而且效果往往是根据不同人的身体状况有所差别的，所以才会有这个“可能”二字。但“可能”不等同于“没效”！难道因为这个“可能”，就把所有科学界对于这些成分的长年研究简简单单说成了个P？？

套路二：夸大功效

看看文章怎么说：

首先，不得不承认，夸大宣传这个问题在一些不合规定的保健品的宣传中的确存在，但是，只要是正规上市的保健产品，在哪个国家，基本上都不允许进行任何“疗效”的宣称！比如在澳洲，保健品对于基本“功效”的宣称，都是需要向药监局提供相关科学证明材料作为依据。绝不是你想说什么功效，就可以说什么这么简单！

其次，对于某某病症的“治疗”，某某有效成分通常需要“很高”的含量，的确如此。比如我之前文章里也写过OPC的抗癌效果。科学家们发现：OPC可以通过癌症细胞链SNU-C4中的天冬氨酸蛋白水解酶造成癌症细胞的凋亡。但事实上，在对抗癌症的临床研究中，使用的OPC都是相当大的剂量。。。而你按一般的日常保健品来服用葡萄籽，是很难达到这样的效果的。但是换一个角度来看，正因为我们常说的“保健品不是药”，很多情况下我们并非是用保健品去“治病”，而是“辅助治疗”和“预防”，所以，我们并不需要如此之高的剂量。我们可能无法证明葡萄籽可以抗癌，但是不能否认葡萄籽中的花青素这种抗氧化成分对于身体健康的意义。也就是说，我们无法证明一个“极端”的情况，不代表我们就要否认掉产品所有的价值。。

套路三：添加有害成分

看看文章怎么说：

看到这条我也只能是“呵呵哒”了！之前也看过不少类似文章，一说什么保健产品有效，就是添加了药物，一说什么美容产品有效，就是加了激素！。。。有没有这样的黑心商家？肯定是有。但这些商家只能说是一个行业的“耻辱”！！而并非代表一个普遍的现象。难道因为三鹿事件之后的宝宝就都不喝奶粉了吗？。。。退一步讲，就算厂家真的想添加什么进去，只要有严格的管理制度，也绝非易事。比如在澳洲，保健品要在澳洲药监局TGA备案，而在国内，CFDA（中国食品药品监督管理局）也最新发布了保健品都需要像药品一样申请备案的规定。也就说明，保健品的管理，会日趋规范化。你可以说保健品可能没效果，但是，以这种一杆子打翻一船人的方法，去说谈“有害”，要不要“黑”的如此明显？？

至于“为什么医生不推荐使用”这个问题。。。别的国家不知道，至少在澳洲，你去医院看病，很多时候医生在给你开药控制病情的同时，都会建议你服用一些相关的保健产品。所以，这个问题是不是应该改一改：不是问医生为什么不推荐使用？而是“国内”的医生为什么不推荐使用？。。。除了跟中国国内保健品市场之前管理不到位劣质产品多以外，国家医疗系统内各种利益的牵扯。。。都是原因。这个问题的答案，可能身为医生的你，比我更清楚！

套路四：吃保健品延误治疗

看看文章怎么说：

生了病就得治，这话一点不假！保健品不能替代药物，这话也不假！但药物对身体的伤害，我们是不是也该来谈一谈？药物吃了立竿见影，但如果吃药真能解决一切问题，大家吃了药都健健康康回家去了，还吃饱了撑的有钱烧的去买保健品干嘛？？正是因为药不是万能的，对一些慢性病束手无策，而一些副作用和伤害是这些患者真真切切可以感受的到的，我们才会去想，有没有什么可以降低这些伤害的办法？

保健品除了可能有“辅助治疗”的效果外，最大的功效就是可以弥补药物治疗对身体造成的伤害。举个例子，一次抗生素的使用，你知道会毁掉多少肠道内的有益菌？从而大大降低身体的抵抗力。。。这就是抗生素的药物“副作用”之一！而这个时候，适当补充益生菌，可以有利于肠道菌群的恢复。多数西药成分都要经过肝脏来代谢，长期用药对于肝脏的伤害可想而知，我们在治疗的同时吃护肝的保健产品，又有何不可？？

明明不相冲突，相辅相成的产品，非要被一些人说的有你没我，水火不容。。。是什么狗屁道理？？

套路五：保健品根本没必要吃！

看看文章怎么说：

“所有”成分都可以从饮食中得到？？。。。调节女性内分泌的“月见草”，请问我们每天都可以吃到吗？护肝片中的“奶蓟草”，我们又要如何去买？？。。。很显然，除了那些维生素类的，并不是每一种保健品中的有效成分都是可以通过食物来获取的！

饮食的均衡固然重要，我们可能总听到类似的说法：某某成分我们从某某食物里可以摄取，某某成分我们人体自身可以合成，但我们都忽视了一点，这是基于一个“理想”的状态。但我们的实际情况，有太多的“不完美”。

日本厚生省曾经做了一个代表性的实验，1948年，一群研究员以关东地区的菠菜100公克为原料，萃取出维生素C有150毫克。而2000年时，同样地区同样份量的菠菜，萃取出的维生素C却只剩下13毫克！土壤过度开发使用与化学肥料普及，使我们种植出来的作物养分已经大不如前。我们吃的蔬菜水果虽然看起来愈来愈大，但是内容物却愈来愈少。

即便蔬菜里含有VC，但不幸的是，高温烹饪会破坏其中的绝大部分。。。我相信不是每个人每天都有机会“生吃”掉足够多的菜，而当我们生病时，身体所需的VC可能比平日里更多。。。

就是因为现实中有太多的“不完美”，人才会生病。。。如果每个人的营养摄取都处于一种“完美”的状态，不单是保健品不需要，可能所有的医生都可以改行了吧？？

保健品为什么有价值？最后谈谈我个人的看法：

不同于西药，大多数保健品是源于“自然界”，水果，植物，草药，动物。。。把其中的某些成分“提取”出来，以相对更高的含量的形式，制作成产品，所以我一直认为，其实保健品，就是一种“食疗”。我们可以正确认知食物的营养价值，我们也就不能否认保健品对于人类健康的价值。保健品不是万能的，它不能替代药品控制症状，也不能替代食品提供我们所有的营养，但保健品的价值就在于能够帮助“修护”我们的健康。

人体的健康是一个“系统工程”，药物的治疗作用不容取代，保健品的辅助功效也同样不可或缺！

最后PO一段之前在其他平台看到的养生专家的一段话来形容保健品和药品的区别，我觉得特别形象：

假设老鼠在墙上打了一个洞，药就是用来杀老鼠的，老鼠杀掉了，可洞还在，而且杀老鼠的时候，还在墙上留下了几个新洞。。。还会有新的老鼠来。。。而保健品，就是用来补洞的。

全盘否定一个产品很容易，难在教大家正确认知。我一直认为，医生是这个世界上最崇高的职业，因为对于那些无助的患者，你们就是他们的“再生父母”！我没资格去评判医生，但是，我看得到的是，国外很多保健品品牌都有专门的医疗研发团队，很多西方的医学工作者也开始研究中草药...大家都用一种开放的态度去认知所有那些可能“帮助”到患者的新事物。而国内，关于保健品最多的“黑文”，却都是出自某些所谓的医生之手。可悲之至！

医者父母心，像对待自己的孩子一样，少一些套路，多一点真诚！