更生会举办「让生活更美好」瑜伽实践计划

瑜伽是揉合连串肢体舒张、姿势、呼吸调控和冥想进行的运动。有些研究发现，瑜伽对有睡眠问题的癌症患者能起作用。另一些研究则显示，瑜伽可控制血压、心跳率、呼吸、新陈代谢和体温，有助于改善体能、柔韧性和降低压力，让癌症患者感到较放松。

更生会为帮助癌患者康复及保持健康的身体，以提高生活质素，将于本年三月至六月期间，推行一项「让生活更美好」瑜伽实践计划，并邀请认可瑜伽导师举办一连串活动，当中包括瑜伽讲解示范工作坊、广东话及普通话实践课程和制作示范光碟上载于该会网页，从而将瑜伽融入癌症支援服务当中。此计划获得乔治河市政厅社区基金赞助，费用全免。

详情列述如下:

(I) 瑜伽推介工作坊 

日期：2018年3月9日 (星期五)      

时间：上午10时30分至下午12时30分

地点：好市围俱乐部 (Club Central Hurstville) 地下会议室

           (Hurstville火车站面向Forest Road步行2分钟可抵达)

内容：练习瑜伽对癌症患者的潜在益处及练习期间需注意的事项等等

讲员：张均仪女士 (资深瑜伽教练)

语言：普通话讲解 (广东话即场传译)

(II) 正念瑜伽普通话实践课程 

日期: 2018年3月16日至5月11日 (逢星期五/共八课)

时间: A. 初阶班 -- 上午10时30分至11时45分 

     B.  进阶班 -- 中午12时至下午 1时15分

导师: 张均仪女士 (资深瑜伽教练)

地点: 好市围柏道八号地下 (更生会南区办事处)

(III) 正念瑜伽广东话实践课程

日期: 2018年4月19日至6月7日 (逢星期四/共八课)

时间: A. 初阶班 -- 上午10时30分至11时45分

          B. 进阶班 -- 中午12时至下午 1时15分

导师: 麦伟恩女士 (资深瑜伽教练)

地点: 好市围柏道八号地下 (更生会南区办事处)

备注: 瑜伽实践课程每班名额各12人， 参加者上课前必须参与瑜伽推介工作坊

查询及报名可致电或亲临更生会市区总会 (Level 4, 741 George Street, Sydney) ，(02) 9212 7789或南区办事处 (G/F, 8 Park Road, Hurstville) ，(02) 9580 7789。名额有限，参加者必须预先报名，额满即止。