舞动人生，乐趣无穷 — 参加华金社交舞班有感

讲到健康的生活方式，大家一般会想到作息规律，劳逸结合，适量运动等。的确，保持健康的重要方式之一是坚持运动，而跳舞就是一种很好的保健方式。舞蹈种类丰富多样，难度可简单可複杂，运动量可以适中，可利于中老年人士、或因伤病不能进行剧烈运动者作为日常的保健活动来进行。

几年前，笔者开始参加华人服务社开办的排舞班，收穫了很多舞蹈的乐趣，也结识了不少朋友。最近得知服务社在金石谷开设有社交舞班，还聘请了一位业界知名的舞蹈老师Yoppy任教，深受社区中舞蹈爱好人士的欢迎。笔者乃决定前往向Yoppy老师讨教。

在金石谷社区中心，笔者遇见了Yoppy老师。笔者表示自己没有接触过社交舞，但Yoppy老师仍然热情地邀请笔者下场，和众多学员一起跳舞。Yoppy老师鼓励道：「不要因为没有跳过社交舞就望而却步，只要勇敢地迈开第一步，你很快就会发现社交舞的乐趣。」

「社交舞是一个广泛的概念，目前常见的种类有华尔兹、恰恰、伦巴、森巴等等。社交舞注重舞步花式的变化，只要把基本步法稍加记忆和练习，两三个月即可轻鬆驰骋舞池，享受舞蹈的乐趣。社交舞简单易学，舞动之余还有馀力和舞伴交流及互动。在英文里社交舞叫做Social Dance，顾名思义就是一边跳舞，一边欣赏优美的音乐，一边互相交流。既达到运动强身的效果，又可增进人际关系。」

Yoppy老师越说越有兴致：「多年前我就发现，在出席一些晚宴、婚宴、或参加游轮旅游时，常常见到宴会场地中央预留一块舞池，当音乐响起时，在场的来宾很多都大方地起身，邀请一位舞伴到舞池中翩翩起舞。这说明社交舞在主流群体中是很常见的社交活动，只要学会基本的舞步，人人都可以参与。但是在这样的场合中，却不太见到亚裔人士的身影，这是因为跳舞与我们亚裔文化中的社交习惯略有不同，加上没有专门学习过社交舞，因而我们才会在这样的场合中显得怯场。所以，我一直专注开班教社交舞，除了出于对舞蹈的热爱，也因为我希望帮助大家更好地融入主流群体，通过舞蹈接触更多人、交更多朋友。」

「社交舞还能有效地预防脑退化病。你看我们的舞步，单独看来都不困难，无非是前后左右的迈步，但是加上各个方向的变化，就会组合出千变万化花式的可能，同时还要考虑跟舞伴的配合。所以啊，跳社交舞会刺激大脑全面工作，先要记得舞步和各种组合，然后指挥身体跳出正确的步伐，还要跟上音乐的拍子。这样同时锻炼人的记忆力、平衡能力和手脚协调能力，可称得上是既健身、又健脑。」

神经科学的研究发现，舞蹈可延缓老化带给人类的身心压力，是最有效的抗老活动之一。笔者鼓励大家参加华金社交舞班，一起徜徉舞池，享受舞蹈的快乐。

（图：华金社交舞班学员在老师的带领下起舞）