出国不习惯，回国不适应？这真不是留学生在矫情（组图）

每当圈哥满脸油光的从essay中抬起头，看着朋友圈里国内的朋友们已经开始喜气洋洋准备过新年，就觉得已经9012年了为什么要在国外过这么悲惨的生活！

但奇怪的是，熬到放假，兴冲冲的飞回国内准备接受淘宝和外卖的洗礼时，突然发现对国内的生活竟然变的不适应了。

虽然车站口的黑车司机们一口一个“老乡，坐车不，还差一位”亲切的呼唤着圈哥，提醒圈哥已经回到家乡。

但繁忙嘈杂的街头让圈哥感觉神情恍惚+人格分裂——

公共卫生间消失的手纸让圈哥感到惆怅

以前的朋友见面变的莫名生疏

很多话题也没办法聊到一起

甚至有朋友还说

“这有多大事儿啊，你怎么这么矫情了......”

圈哥采访了7位在英国留学过的同学，认真地交流一下“留学回国之后不适应，真的是矫情么”这个问题。

Sylvia

(UCL_人类学专业_2018年回国)

回国时刻表现格格不入

这就是“矫情”

我觉得回国对于我来说也不算是舒适圈，因为我从小对国内的文化和人情是有隔离感的，接受的西方文化教育比较多.

但去了英国之后又觉得自己从小形成的文化习惯跟西方也不是那么合拍，导致我对自己的身份认同经常产生怀疑，感觉在国内国外都有一种在“观察”，是一种旁观者的感觉。

我不觉得这种不适应是一种“矫情”。

从社会文化的方面讲，这种不适应多是来源于生活和文化环境的突然改变吧，我觉得所有有出国生活经历的人都会有。

我记得看过一个一路片，连人类学家在第二次进入田野的时候都会产生逆文化冲击，就更别说生活了很久的国家了......

我觉得不能说是一种矫情，但我会觉得如果在回国后一味标榜自己的出国经历就不太好了。

如果要决心在一种文化生活，就应该努力去做一个“土著”。但时刻表现出自己的格格不入，这就可能是一种“矫情”了。

Lexy

(UAL_摄影专业_本科在读)

回国适不适应的问题只有2个答案

快适应和慢适应

回国适不适应的问题只有2个答案，快适应和慢适应。我觉得不会有人永远不适应。

在不同的时间节点问会有不同的答案。

如果适应只是慢一点，这不是矫情，这可能是这个人需要更多的时间平衡两个国家之间的差异感，这和矫情没什么关系，所以我的观点是不矫情。

对我来说最不适应的，就是很多人不理解我为什么要出国学摄影，一些小伙伴对艺术的理解还是偏片面和局限的。

生活方面肯定还是觉得国内亲切，毕竟在那生活了二十多年，伦敦大多数人很怕会冒犯到别人，所以有很多sorry，但是国内这方面就想的比较少。

这也是刚留学时很怀念家乡，回国后又容易感到不适应的一个点吧。

山木和枝

(加拿大_计算机专业_研究生在读)

在国内，大家都太忙了

其实我是个很容易适应的人，基本对所有事情都没有所谓适应的过程。回国半个月了，唯独特别不适应国内的交通习惯 。

比如我刚下飞机的时候在机场的停车场，过斑马线的时候就差点被车撞了，现在想想都害怕......

有可能是因为我国外所在的城市没有那么拥挤，对比多伦多蒙特利尔、哈利法克斯居民的开车习惯真的可以算是非常棒，社会秩序维持的非常好，时刻都是恭谦礼让的状态。

国内的话因为我在北京呆的时间长，我就拿北京来举例说，行车只是一个引子，反映的是日常人们生活的心态。可能是因为太忙碌了，大家就只会忙着完成自己的事情，往往就忽略了别人的感受。

当然不是矫情啊，因为真的会有不适应。

馅

(UAL_新媒体专业_研究生在读)

排队排到迷茫...

回国那会儿，在我上海虹桥火车站准备坐高铁回南京的时候，排队的我真的有点迷茫了，周围人说话声音也很大，火车站很大，但是还是觉得挤，觉得自己丧失了那种空间适应能力了啊……

其实我安慰自己，换任何一种环境都会有那么一会儿不适应的。毕竟三周就能形成一种习惯，时间久了就好了。

我有时候觉得去了新的地方，带着一种期待去，这个地方如果刚好满足了那种期待的感觉。等到离开那个地方，就有种回到现实的感觉。

Amoy

(英国_传媒专业_2016年回国)

见过了世面，

自己也变得更为包容，更有判断力

刚回国的时候，感觉国内变化还是挺大的，国外还是信用卡支付，国内已经普及手机支付了，大家基本都不带现金了。

高铁出行也很方便准时，虽然车上有时候会很吵。

也有不遵守秩序，拥挤插队，乱丢垃圾的现象出现，碰到这事儿是有点闹心。

之后明显经历了共享单车、充电宝等突然兴起、又突然败落的事儿。感觉社会在不断的尝试与更新。大家对创业和互联网充满激情。

在国外总感觉大家都很高素质，彬彬有礼。排队的时候，前面的人再慢后面也不会有人催。有事没事道歉一下。

还有一个感觉就是国外很包容，大街上奇装异服都没有差异的眼神，再怎么个性化大家都能接受，互相尊重。在国内只要稍微有点不一样或者出格，大家就会奇怪的眼神打量。

我最喜欢国内丰富的夜生活，吃的选择多，也比较对胃口。外卖行业十分发达。

但是人多也是个问题，去景区、博物馆全是人挤人，体验感太差。

我觉得一开始稍微有点不适应是有的，就像回来倒时差一样。但是毕竟从这里长大，融入也很快。

见过了世面，自己也变得更为包容，更有判断力。包容差异，包容素质，判断网络暴力等等。

Flow

(英国_设计专业_2017年回国)

感觉自己情商变低了

比起出国前，感受最大的就是感觉自己情商变低了，不会揣测别人心里的想法了...

比如在工作上，我比较喜欢把工作职责说清楚分清楚，不会去看老板脸色了，也不会想加班之类的事情，也觉得加班是低效率的工作。

我对于剩女、婚姻这些事情也没有了以前“年纪太大了，赶紧嫁了吧”的想法。我觉得自己在30岁左右结婚会更合理。

我觉得20多岁，就应该不停地试错，尽可能去做自己任何想做的（当然是在负责后果的情况下），不留遗憾。

但我这样可能会给人留下“不靠谱”的感觉。不过我真的看淡了，不在意别人的看法，不在意别人怎么活。

Funky－Yining

(LCC_纪实与新闻摄影专业_2011年回国)

不要这种负面情绪带到生活中

我08年去了英国，11年回来回来带了一年，那一年有比较大的感受，但是我很快又回英国了。

其实这种感受是反复的，就是当你去的越多，去欧洲或者去哪个国家，慢慢这种感受差异的速度和深度每一次都会变弱。

从现实角度来说，中国，无论是生活方式和科技的改变，与欧洲相比都会有很大的差异。

这样我总对外国环境不适应。比如“这里怎么什么都没有，还是国内好”。而不是说再像十年前那样，觉得欧洲的一切都好，国内的一切都不好。

这种体验会发生一个转变，就是你会觉得，事实上，中国的一些体验会更好，如果欧洲也有会很棒。

所以我觉得这跟很多因素相关，每个人的接受程度跟每个人的体验的感受都是不一样的。

我现在是中国欧洲两边跑的状态，其实就是一种不停的在文化之中进行碰撞，反思，批判，当然是在全球化体系中的好的方面的批判。

文化差异对于我来说、尤其对艺术从业者来说，有特别好的帮助。

我不建议把“逆向文化休克”等不适应的负面情绪带到生活中，而是建议通过这种不断两边跑的体验和改变，来思考更多的东西。

当然还有好几位受访者表示并没有感受到任何不适应，多愁善感的确挺矫情的。

其实不管是刚来到英国生活，还是刚回到家乡工作，总有一段时期是处于文化休克或是逆向文化冲击的状态中的，这时候感觉到“丧”和“矫情”也是很自然的情感反应。

文化休克

由于失去了自己熟悉的社会交往信号或符号，对于对方的社会符号不熟悉，而在心理上产生的深度焦虑症。当人们到国外工作、留学或定居时，常常会体验到不同程度的心理反应，这种心理反应现象被称为“文化休克（Culture Shock）”。

逆向文化冲击

也称反向文化冲击（Reverse culture shock），主要指离开旅居他乡的人们在回到母国后需要经历文化再次适应的过程。对于归国人员来讲，归国前受到的异国文化与母文化的碰撞与冲击使得归国者在归国初期面对母环境时需要一定的时间重新适应本土文化。

绝大多数经历异乡文化洗礼的归国者都会遭遇一定程度的再适应压力，有些人情况严重甚至需要及时治疗。逆向文化冲击对留学归国人员的生活、工作等有着巨大的影响。

文化休克大体经历4个阶段：蜜月阶段、沮丧（或敌意、困惑）阶段、恢复调整阶段和适应阶段。

当海归回到曾经熟悉、现在却可能是陌生的母文化环境后，会再经历蜜月期、沮丧期、调整期、适应期。

了解完这些，圈哥终于敢说自己最近失眠、难受、自闭...真的不是堕落了，只是进入困惑阶段而已

所以你现在在哪个阶段呢？