【两性】男性“坚持时间”太短？偷偷记住3要点，持久半小时，不疲软 （组图）

生活中有很多男性，因为生活以及身体的原因而让自己出现时间太短的症状，这些症状的出现对于男性来说是极其痛苦的，它不仅伤害着男性的自尊，还影响着夫妻间的感情，因此有很多男性在发生这些症状后都特别的苦恼

其实男性朋友如果发生“坚持时间”太短这些问题，不妨偷偷记住3要点，持久半小时，不疲软

男性“坚持时间”太短的原因主要分为三大类：

第一类：原发性时间

这一类的“坚持时间”太短即是从第一次性体验开始时就有发生，而且几乎每次性交，并和每个性伴都会出现射精快的情况，球海绵体反射的延迟时间较短。

第二类：继发性问题

这一类是指在“坚持时间”太短发生前曾经有一段时间性功能是正常的，但是后来逐渐出现或突然出现可能是又一些疾病引起的早泄，其球海绵体反射的延迟时间较长。

第三类：境遇性原因

这一类“坚持时间”太短偶尔会出现，在面对某些场景时出现射精时间时长时短的情况，但这类早泄不属于病理性早泄，专家普遍认为该类早泄由心理因素造成。

日常如何提高性生活质量？

想要提高性生活质量，延长男性“坚持时间”，记住3要点，持久半小时，不疲软：

1、日常饮食去调节身体状态

日常中有一些药食同源的中药，对于滋阴补肾和平肝明目有很好的作用，如”佰茬覆盆子、藏须人参、甘谷黄芪“都可以嚼着吃，而且还可以一起搭配泡水喝，营养价值很高，都是非常好的补肾保健品。

其中”藏须人参“不但能提升男性的性功能，还对男性前列腺和雄激素有很大的提升功效，而且能多方面处理男性肾虚、早射、腰酸腿软、尿频尿不尽和掉发等难题，帮助男性加快代谢雄激素，以及提升肾脏功能的功效都有十分关键的作用。还能提升身体免疫力，是双补双调的难能可贵的食材。

最佳营养搭配：藏须人参2克+覆盆子3克+甘谷黄芪3克，开水冲泡即可饮用

2、调节好情绪、锻炼意志

情绪会影响性生活的质量，要以平和的心态来面对一切，避免不必要的自卑感及恐惧紧张感，性生活时保持全身的放松。

大部分的时间太短和心理因素有关，平时多参加一些自己感兴趣的体育锻炼，提高身心的素质，锻炼意志。及时戒除不良的坏习惯，比如婚前性行为、久坐、暴饮暴食等。

3、戒掉吸烟喝酒以及熬夜

身体素质体能和性生活时间长短关系非常的密切，所以要保持良好的生活习惯，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，避免熬夜，保证有充足的睡眠，这样才能保证身体的健康。

夫妻双方应该多学习关于性生活的一些技巧，性生活前需要有15分钟的前戏，但是不能有太多的时间去刺激丈夫或者妻子。

性生活是两个人之间的事情，不能一味的抱怨和指责，不然会让男性越来越自卑，甚至完全失去了性能力。妻子应该给予一定的鼓励和安慰，让其找回自信心。