【美女】150斤的女人有多美？这个亚洲姑娘用身体告诉你....（组图）

人们在衡量自己的体型时，似乎一直都存在这样一个误区，那就是大家总喜欢用体重来判断身材的好坏！

尤其是女生，经常用“好女不过百”之类的话来“激励”自己，认为只要体重降了，就是身材变好了！

殊不知，体重只是衡量标准之一，经常做力量训练的人，有时候体重大，但身材线条却依然吊打那些体重轻的！

比如今天要介绍的这位150斤的亚洲妹子她用自己的身体告诉你体重过百的姑娘也可以很性感

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说她体重将近150斤

很多网友一开始都不信因为这身材完全看不出赘肉的痕迹

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她叫KARINA ELLE，今年30岁是一位越南和法国的混血目前的职业是泳装设计师

因为她本人平时也酷爱游泳运动所以对自己的工作有更深体会

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从小就喜欢运动的ELLE在高中时身高就长到了让人羡慕的1米78

再加上平时喜欢运动让她身材线条很好大学一毕业她就被模特公司相中成为了一名内衣模特

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几年的模特生涯让她萌生了创业的想法后来

她干脆创立了自己的内衣品牌自己拍广告大片给自己代言

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之前ELLE跟其他女生一样

以瘦为美，觉得越瘦就会越好看但一次偶然机会彻底改变了她的这种想法

那是在一次T台走秀上当时她看到其中一位女模特竟然有腹肌瞬间就被深深触动和惊艳到了

原来充满力量美的女人才更加性感

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虽然ELLE之前也有运动习惯

但也都是以减重为主

很少想到要打造肌肉线条

这次受触动后她就有种强烈的冲动

要把自己练成一个有腹肌的女人

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说干就干

此后她每天除了忙工作之外她都会准时到健身房打卡没有其他网红的

“练习10分钟拍照1小时”她先在跑步机上跑十分钟热身后就直奔器械区，

认真练着每一个健身动作

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健身一段时间后，ELLE才体会到健身不是随便玩玩而已想要拥有好身材，

练出完美的肌肉线条根本不是随便举几下铁就行的需要付出大量的时间和精力在这点上她非常佩服之前那位腹肌模特

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说的容易，但真正练起来可就难了有时候，

练的太累想放弃时她甚至会抱着自己哭一下稍稍安慰下自己，

给自己打气然后再咬着牙坚持下去

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每当快要坚持不住的时候

她就会不断地鼓励自己No Pain，No Gain

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看一下ELLE的训练日常这哪像大家印象中的瘦弱女模特啊

分明就是健身达人的训练强度

全是汗水的浇灌

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除了各种力量训练，ELLE还会兼顾有氧运动两者的结合才能最好的塑形效果每周4次力量训练，

加上2次的有氧训练让她的健身路越走越顺畅

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就这样，她坚持了3年体重从110斤到150斤虽然体重增加了，但身体脂肪减少了跟之前比起来，

肌肉线条也越来越清晰整个人的气质都有了很明显的改变让她的身体发生了质的飞越

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真正爱健身的人怎么会忽略饮食为此ELLE在网上自学如何制作健身餐一份健身餐包括了蛋白质、

碳水、各种纤维满足了肌肉生长所需的营养看，还挺有模有样的

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健身中的她认真刻苦生活中的她却十分彪悍潇洒除了爱举铁，

她还是个机车魔女力量感身材配上力量感机车这画风简直帅爆了

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而要体现ELLE身材的力量感最明显的

应该就是她现在的腹肌了线条清晰，体脂率也足够低

啤酒肚男人分分钟被虐哭

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不过对于爱健身的妹子们来说

我能猜到大家最想练出的部位应该是蜜桃臀

除了腹肌，ELLE的臀也翘的一批

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而为了满足粉丝们的要求

ELLE还专门分享了她日常的虐臀教程每个动作都非常经典

大家每次可从中选4个动作来训练杠铃深蹲

每组12次，做四组

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哑铃箭步蹲走每组12次，做四组

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腿举

每组12次，做四组

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硬拉

每组12次，做四组

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跳箱

每组8个，做四组

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腿开合

每组12次，做四组

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身材从最初的瘦到如今的力量美

ELLE经历了身材蜕变的完整过程而她跟粉丝交流时说的最多的一句话就是

“当你真的在努力，好运才会默默靠近你”

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谁说女生体重超过130就是胖子ELLE向所有人证明：150斤也可以是美女这就是健身的神奇

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健身是个枯燥漫长的过程不管男生增肌，

还是女生塑形每个人都要经历一段难熬的时光所以，

面对崭新的2020让我们更猛烈地虐吧Fighting