【美女】性感美女与廖凡破尺度对戏，跟黑道太子谈恋爱！没看过她演的女秘书，你就不懂什么叫风情！（组图）

《庆余年》 你们都看了吧

里面的王启年可爱靠谱又顾家女粉都表示“嫁人要嫁王启年”

这不，王启年在隔壁演了一部新剧《精英律师》

MAX本来是冲着他去的结果却被另一个女演员抓住了眼球

她就是剧中靳东的秘书栗娜演员朱珠

曾和影帝廖凡出演《床上关系2》别看名字这样其实是很考验演技的一个微电影

这部剧朱珠牺牲颇大我就这么说吧廖凡说：拍得挺顺利，就是把腰闪了

在真人秀《非凡搭档》中和陈楚河也上演了一出“霸道太子爷爱上我”的杀狗爱情

这一幕明明是擦眼泪

还被吃瓜群众表示：为啥不亲上去？

这一幕MAX也动心了

虽然已经35岁但你看人家这身材保持的

前两天美国TC Candler评选的2019年全球最美面孔Top100名单出炉朱珠再次上榜

这是朱珠连续上榜的第八年

对这个奖项很多人可能表示满脸问号

的确，朱珠的美不同于当红小花的“精致”

她是别有一番风情

典型的东方面孔让年龄在她身上散发出的

不是“老”，而是“韵味”那是让男人心潮澎湃的一种味道是心有灵犀、是顾盼生姿

至于MAX最关心的还是她为啥能扭这么好看？

确实奥，现实中的姑娘们走路常不好看，却说不清楚原因

NO.1

臀大肌步态

臀大肌无力导致

会带来骨盆前倾

股四头肌（大腿前侧）代偿女生腿粗、小腹突出等问题

NO.2

臀中肌步态臀中肌无力导致

对于大部分跑者来说慢性膝盖疼或是臀中肌无力导致

当臀中肌变弱时，臀部无法充分吸收地面冲击力，而是转移到膝盖和下背。可见臀部力量是走路姿态的重中之重

你可以通过这些训练来改善

效果非常显著

此外还有

NO.3

佝偻步态

NO.4

外八步态

NO.5

内八步态

容易引发膝关节炎、腰椎不适

NO.6

股四头肌步态即股四头肌无力

无法完全自然伸直腿

无法长久单腿站立

表现为习惯于脚跟着地

等等......

毕竟9年义务教育的体育课都被数学老师给上了

就算给你上，也不敢让你动真格的

1.脚后跟先着地

2.脚尖迈向正前方

3.膝盖伸直

所有运动的效果，就建立在正确的方法上。如果你爱徒步暴走慢跑却使用错误的姿态——3公里，就有3公里损伤；30公里，就有30公里损伤。

只要慢慢练习我们也都能成为运动达人