【美女】印度姑娘坚持练臀8年，下半身竟然变成这样....（组图）

臀腿训练，对于的人来说

一直都不是一件轻松的事

单就一个深蹲动作

能坚持站立几分钟就已经是“神人”了

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而今天给大家介绍的这个姑娘

却毅然坚持了臀腿训练8年

虐臀虐腿8年，会有什么成果？

就是她终于把自己平庸的亚洲姑娘身材

打造成了分分钟碾压欧美

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她是印度的女王

——Sumeet_Sahni

网友们把她称为印度版的卡戴珊

讲真，这蜜桃臀真太吸睛了

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很多妹子在时都排斥力量训练担心会把腿练粗身材练太壮但Sahni却对臀腿塑造上了瘾已经到了比男人还猛的地步
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能猛到什么程度呢？据说她一周给自己安排3次臀腿训练并且坚持了8年，从未间断也正是这份常人不及的执着让她收获了逆天的“葫芦形”身材▼

最初走上的道路还是因为Sahni去到美国，才受到启发从小生活在印度苏米特的她在出国前体重只有92斤，堪称纸片人观念上也觉得只有胖女孩才会去房▼

后来才发现，那些经常的女孩不仅身材不胖，而且还凹凸有致慢慢地她真正领会到房才是爱孩最该去的地方▼

因为自己的亚洲身材，曲线并不突出在欧美丰乳肥臀的环境里刚去国外时她对自己的身材很没自信后来她走进房并专注于提升腰臀曲线体型也开始慢慢发生可喜的变化她这一练，就是8年▼

Sahni将全部的精力放在了和饮食上

多年来一直严格要求自己现在回过头再看她身材的前后对比照

恍若隔世，判若两人▼

而说到她的臀部轰炸动作

绝大部分都离不开器械训练

不管是哑铃还是杠铃

Sahni都爱不释手

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猛男们练的动作她一个都不落每个动作都技术标准一看就是房里的老司机▼

日复一日的练习，成为她的家常便饭而她的身材也在日积夜累的努力中慢慢升级，一天天蜕变▼

这个超累的虐臀动作，标准的做下来可能普通人一分钟都坚持不来而她已经练得驾轻就熟了▼

8年下来，她的身材已经健美无比体重从92斤涨到三位数140斤练出了完美的腰臀比葫芦臀和小蛮腰可谓撩汉无数▼

在别人眼里她已经颠覆了亚洲人的身材传统但是Sahni仍不满足于当下时不时就会尝试新动作新练法▼

她为自己制定了高强度的训练周期

一周下来，严格按照“6321”计划训练一周去6次房，3次臀腿训练2次上肢训练，1次有氧运动▼

她说，有氧运动可以帮助减掉多余脂肪而她尤其热爱的力量训练例如负重臀桥、深蹲、弓步蹲等对塑造身材线条可谓至关重要
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热爱，痴迷于自己喜爱的身材Sahni已经坚持了好多年并将持续下去如今的她，已经成为知名的网红教练对自己的粉丝，她也非常的上心▼

会时不时的提醒他们，不要忘记臀腿训练也会分享自己多年的经验和注意事项▼

关于，Sahni有一句自己的名言：“永远不要错过每个星期一”这句话是她对自己的要求，也是和粉丝们的分享一直激励着大家：“每个星期一，走进房每个星期一，都迎接新的目标那么你的身材会一直进步”▼

Sahni已经用8年的坚持和努力

让身材变成了自己热爱的理想型

完成蜕变，更有自信，更有魅力

而你，开始行动了吗？