【美女】男生喜欢看腿，不是没原因的，一波白皙性感大长腿来袭，谁都扛不住！（组图）

听说男生看女生的第一眼

不是看xiong就是看腿

那么想问一下

这样的腿大家喜欢吗？

近来韩国超火女idol

——宣美

传说中身高166cm

腿长110cm

看动图

这大长腿没有一点水分

又白又直 瘦而不柴

完全配得上“南韩腿精”的称号

身材好到上热搜

从头到脚没有一丝赘肉

而且有着女人都嫉妒的

蜜蜂腰和凹凸有致的“S”曲线

作为女idol

常年饮食控制和高强度舞蹈运动

大多会有胸部缩水 松弛下垂的情况

而她的胸却能饱满 圆润又紧实

你说气不气！

她的腿很符合大众的审美

80%的男生女生都会觉得这是完美身材

这腿真能玩到过年

还有20%的人，偏爱另一种腿

健身圈的翘臀肉肉腿

这种腿在健身圈很受欢迎

练的好的女孩

基本腿都不会太细

健身女孩的肉腿

和一般肥胖的“大粗腿”不一样

臀部非常丰满，腿部肌肉结实

也没有多余赘肉

两种腿类型不同

但都很受男性同胞喜爱

而且她们有个共同点：显长

如果你的天生腿不是很长

那就选第二种方式

练臀

将臀线拉上去

丰满而且还适度上翘的臀

臀位上移

会在视觉效果上拉长腿部线条

怎么练

推荐你几个合适的动作

宽距负重深蹲 

3-4组*10-20次

感受臀部发力

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单脚直立负重后抬腿 

3-4组*10-20次

着重收缩臀部肌肉

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仰卧负重臀桥 

3-4组*10-20次

这个动作很好，对腿部的刺激较小

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单脚跪姿后蹬腿 

3-4组*10-20次

做这个动作时向上蹬腿要快

然后控制着慢慢下落

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史密斯架负重宽距深蹲

3-4组*10-20次

蹲起时夹紧臀部

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史密斯架负重箭步蹲 

3-4组*10-20次

注意臀部发力

后脚保持平衡

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建议每周对臀部进行1-2次训练

坚持6周你就会发现臀部明显变化

当然饮食清淡加适当的有氧运动

去除赘肉效果更佳

白长直的腿 vs 翘臀肉肉腿

你喜欢哪种呢？