【两性】研究说，床上运动之后这样做，伴侣感情会更好（组图）

大家好，又到了熟悉的发车时间 。

发车前，考考大家一个问题：和伴侣啪啪啪时，哪个阶段对于关系的升温最为关键？

暧昧互动的事前？激情运动的事中？还是“万籁俱寂“的事后？

从心理学的角度来看，答案必须是——事后。

可能有同学要疑惑了：事后啥都结束了，还能干嘛？难不成还来个复盘吗？

事后之所以重要，当然因为可以进行 pillow talk（枕边私语） 啦！

发生在事后的pillow talk，可以带来伴侣间最私密的情感交流，却往往容易被人们忽略。

今天开车，没有sex talk，没有dirty talk，我们来聊聊事后关键的pillow talk——

01.

什么是发生在sex后的pillow talk？

心理学家Alisa Ruby Bash认为：“Pillow talk 是发生在爱人之间的亲密、真实、毫无防备的对话” (Lindberg, 2019)。

床，提供了一个难得的安全、舒适、放松的空间。爱情荷尔蒙“催产素”的增加是很常见的。这种荷尔蒙会让两人自然感觉亲密和连接，培养相爱的感觉。

这，便是我们开诚布公地交谈的绝佳机会。

Pillow talk 时，通常不涉及眼神交流，这会让我们更自然地对话，而不受其他信息（比如眼神、肢体动作等）的干扰。如果在房间的灯光还比较暗的话，双方就能更好地把注意力放在对话内容上。相应的，我们能够在没有自我审查(self-censorship)的情况下进行更深入的对话。

因此，这是伴侣之间重要的关于释放、允许脆弱、展示真实的时间。

两性性交后感情互动（交谈、依偎和爱抚）越多，关系满意度越高。 截图自Muise, A., Giang, E., & Impett, E. A. (2014). Post sex affectionate exchanges promote sexual and relationship satisfaction. Archives of Sexual Behavior, 43 (7), 1391-1402.

研究发现，在性行为后对伴侣积极表达感受的程度，和关系的信任度、满意度和亲密度呈正相关 (Denes, 2012)。此外，经历过性高潮的女性会更愿意自我揭露，这时是双方深入了解，培养信任的绝佳时间。

除了促进双方的感情，pillow talk也能让我们的性变得更美好。当双方在情感上都感到安全、理解和连接时，性爱的质量会更高 (Lindberg, 2019)。

总而言之，pillow talk对于一段亲密关系的良好发展是至关重要的。

02.

那么，和伴侣的pillow talk该怎么进行？

既然是在床上，那么性话题肯定值得聊一聊。而具体怎么聊呢？有研究表明，pillow talk中单向交流是相对无效的，比如只为了让自己更爽、更快乐，而并不在意伴侣的感受的提问：

“刚刚大不大？爽不爽？”

而双向的沟通，在pillow talk时尤为重要。温柔地询问伴侣的感受，一起努力去提高两个人的性体验：

“刚刚那样可以吗？”

当然，pillow talk的内容并不局限于谈论性行为，更多的是以爱为主导：

• 谈论爱对方的点：比如你笑起来真的很好看

• 分享对未来的梦想以及你们想要一起尝试的事情：比如下次假期怎么安排

• 回忆特别的时刻：比如你们第一次感觉坠入爱河的时候

• 提供安全感：比如没关系有我在！

• 表达自己的感情：比如说出自己的表白“我爱你”

不过，pillow talk也有雷区——

两性学者Alexandra Fine建议，此时最好不要谈论以下话题：前任、矛盾、抱怨、批评和重大人生决定 (Berger, 2019)。

我们需要提醒自己，pillow talk不是为了解决问题，而是为了增进关系的亲密感和安全感。这是在伴侣间最能增加亲密感和信任感的时刻。

值得注意的是，男性在性交后会有不应期(refractory period，俗称“贤者时间”)，暂时失去性欲望；同时由于催产素的作用，一些男性在性交后会直接打瞌睡。换句话说，男性的生理机制可能会让他们在sex后丧失性欲和感到困倦，失去与伴侣交流的欲望。

虽然男性不愿意pillow talk并不能说明不爱，但如果sex后他还能和你窃窃私语据说就是真爱啦～