40像20？今天自砸饭碗告诉你10句大实话

作为公众号博主，本人很幸运能有一个引以为傲的“卖点”：就是40多了，经常被人夸长得像20几。当然，现在谁平时发个图还不来点美颜，我承认我朋友圈发的图多少都会加点磨皮啊滤镜什么的。但既然这篇文章要以“年轻”为主题，就必须得真实一些，下面上一段我在室内自然光下，用苹果原相机前置摄像头拍摄的视频：（100%纯素颜：无底妆，无唇膏，无美瞳，无眼妆，无腮红，但有涂防晒）当然，转成GIF上传到这里，会损失不少像素，可能不太够清晰：

能看出我脸上的皮肤其实称不上“完美”：还是有些小晒斑，轻微黑眼圈，以及相机捕捉不到的小细纹，但是以41岁的年龄来说，我自认为皮肤的状态还算不错的。

基于这个比较特殊的优势，很多人总问我怎么保养的，恨不得“照搬”所有我在吃的在用的产品：

本来这是一个“叫卖”大好时机，但我这人最大的缺点就是总爱说实话，砸自己的饭碗。恕我直言，就算你把一个保养好的人所有的护肤品，保健品一样不差的“复制”过去，也不太可能有相同的结果。至于原因？今天我长话短说，给你们掏心窝的说10句大实话。

关于显年轻这件事，10句大实话。

第一，有种年轻叫“天生丽质”。

上面是我妈年近70岁的照片，她从来不用名牌护肤品，没做过任何医美。脸上的皱纹什么的就不说了，要真没有那是妖精，但我觉得很难得的一点是：她虽然不胖，面部状态却很“饱满”。现在每天跳舞，还组了个舞蹈队，我真觉得体力比我还好。所以说投胎是门艺术活儿，虽然这辈子我没能当成富二代，但是也很“知足”了。

第二，脸圆的，都是“潜力股”。

上面是我19岁时的照片，年轻的时候我也一度非常讨厌自己的圆脸，觉得脸上的肉太多，显得脸宽，特别羡慕那些脸瘦的同学，觉得好看。而现在20几年之后，再看那些年轻时脸瘦的人……顿时觉得自己那时的脸圆是一件多么幸运的事。随着年轻的增长，我们胶原蛋白和脂肪组织都在不断流失，年轻时脸越圆，你的“底子”就越好，老的也就越慢。这也是为什么现在的年轻人都在打瘦脸针，而年老的都在做脂肪填充。这里提醒你们一点：脂肪细胞是不能再生的，打了瘦脸针的，没后悔药吃。

第三，买贵的护肤品，不如攒钱做医美。

无论什么美容方法，决定效果的，永远是“作用深度”。皮肤分5层，大多数护肤品只能作用于皮肤最外面的表皮层，而医美仪器所发出的激光或射频可以轻易达到真皮层甚至更深，这就决定了它的效果一定比护肤品要好的多。两种医美你可以去尝试：初步衰老做热玛吉刺激胶原蛋白再生，严重衰老做超声刀提升筋膜层。我自己唯一做过的一次医美，大概是半年前的一次热玛吉，我觉得效果还是不错的，前提是你得能扛得住疼，4以下的效果，基本可以忽略不计。至于脂肪填充啊线雕啊这些，决定成败的是医生的技术和审美，不确定性高，风险也较高，想尝试的建议慎重再慎重。

第四，最高级的抗衰，是养骨。

整个面部结构从内向外：骨头，肌肉，脂肪，皮。皮是最薄的，而骨头和肌肉才是支撑面部所有组织最重要的“地基”；科学研究证实：随着年龄的增长，我们的面部骨骼会不断“流失”，所以，养骨，才是最高级的抗衰，怎么养？之前文章里详细介绍过，没看过的可以点下文：↓↓↓

第五，面部瑜伽，绝壁有用。

这是我近两年通过亲身体验得出的结论：锻炼面部的肌肉，是我们后天通过自己的努力可以做到的最为有效的对抗面部松弛的方法。持之以恒的坚持，几个月后效果肉眼可见。随着年龄的增长，我们的面部肌肉和会大幅的萎缩下垂，和身体的肌肉同理，锻炼，可以防止肌肉萎缩下垂，甚至让肌肉“变大”，而肌肉是仅次于骨骼对我们面部最为重要的地基。发达有力的面部肌肉，会让我们的脸看上去更饱满。所以，我们留不住那最终将逝去的胶原蛋白，但我们却可以把肌肉留下来！第六，吃的越多，老的越快。

饮食对于抗衰的重要性，我相信大家都不会否认。很多人可能会认为，要想老的慢，一定有很多“忌口”：比如不能吃的太油，太辣，太甜等等。但我认为，这些都不是最关键的。饮食会导致早衰的一个最为重要的原因，不是你吃了什么，而是你吃了“多少”。我们人体每天可以吸收的营养是有限的，而能排出的毒素同样的有限的。所以如果摄入过多的食物，多的营养，不会被人体吸收；相反，多的毒素，却很容易在人体内蓄积。这些毒素，可能会破坏我们健康的细胞，甚至导致人体正常机能运转效率的下降，而这些，才是饮食导致衰老的元凶。所以，要想老的慢，吃个七八分饱，就放下筷子吧。

第七，坚持锻炼，很很很重要。

如果你现在还没有养成每天坚持锻炼的习惯的话，听我一句劝，别浪费钱去买什么保健品，营养品来吃了！所有的口服产品是通过什么发挥作用的你知道吗？就是我们的血液循环和新陈代谢。如果你常年没有任何运动的习惯，这就决定了你的血液循环和新陈代谢一定都处于一个极度“低下”的水平。这种情况下，无论你是通过食物还是保健品摄入的营养，被人体吸收利用的部分都会大大降低。那些你吃进去的葡萄籽，胶原蛋白，到底是被用了，还是“LA”出去了，其实全在你自己。除此之外，运动是对女性内分泌的调节以及卵巢保养最好的手段，没有之一；而女性的卵巢功能，直接决定着衰老速度。

第八，修容不如修心。

老生常谈，但是绝对真理。那些脾气不好，爱抱怨，经常怨天尤人的人，往往都会长相刻薄，比同龄人更显老。所以，修身养性，保持良好的心态，其实也是抗衰中必不可要的关键因素。虽然有点虚，但是，把让你每天心情烦躁的事情好好梳理梳理，找到适合自己的方法放松和减轻压力，其实对于抗衰，也很重要。

第九，多照镜子。

这里说的多照镜子，并非是一种“形式”，而是一种“态度”。你是否关心自己的状态？是否有追求美的意愿？更重要的是：你是否在意你自己在别人眼里的样子？......当你自己都不愿意直视自己的脸时，试问那些在你身边每天面对你的人，又会作何感想？有句话说：化妆，是对他人的尊重。其实说的就是，你自己的样子，会反过来影响他人对你的印象和态度。很多女人只会从道德的角度要求另一半不能在意自己的衰老，不能嫌弃自己生完孩子走样的身材，要对自己不离不弃......却不曾反省过，自己的容貌和身材会给他的生活和心情造成什么样的影响？......我一直坚信一句话：好的家庭关系，永远不是靠道德维持的。

第十，选择抗衰产品。前段时间，有位网友问我：为什么她吃了无数保健品都没有效果？

打个比方，你把红色的颜料滴在一杯清水里，可能很快整杯水都会呈现出淡红色；而如果你把颜料滴在一杯混浊的脏水里，恐怕根本看不出任何变化。说句不一定百分百准确的话：那些平时注重饮食和锻炼，身体“底子”不错的人，往往吃保健品，也是最容易看到效果的。我把这点放在最后写，是因为我一直相信：抗衰产品能够做的，是锦上添花，而绝非雪中送炭。