【健康】今年流感毒株变化、浓度更高，人人都要学会“3步预防法”（组图）

河南省卫生健康委发布数据显示：今年10月，河南省流感样病例数量增加，高发期比往年来的更早一些。而且流行毒株也不同于以往的甲型流感，而是B 型（乙型流感）。

中国国家流感中心数据显示，南方省份流感活动水平自九月份以来呈明显上升趋势，北方省份监测到的流感病毒数量较上周增加，均高于去年同期。

和普通感冒相比，流感危险在哪儿？出现哪些“感冒”症状应该立刻就诊？《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，教你在流感高发期保护好自己和家人。

受访专家

北京地坛医院感染性疾病诊治与研究中心主任医师、首都医科大学传染病研究所副所长  王凌航

复旦大学附属中山医院心脏超声诊断科副主任医师  陈海燕

广州中医药大学附属第一医院治未病科主任  陈瑞芳

流感比战争更具杀伤力

流感是由流感病毒引起的一种“古老”的急性呼吸道传染病，每年会导致65万人死亡，对人类健康造成巨大影响，流感也是第一个实行全球监测的传染病。

纵观全球，“西班牙流感”造成的灾难是人类历史上最大的。

发生在第一次世界大战期间的这次流感并非从西班牙暴发，其源头是美国堪萨斯州某军营，患者当时被诊断为普通感冒。由于大战正酣，士兵们的症状并未引起重视，带病走上欧洲战场。

第一波流感暴发于1918年春季，基本只是普通的流行性感冒，但在几个月间，夺取了上万人的生命。

第二波流感1918年秋季来袭，这是死亡率最高的一波。美国数以千万计的患者被送入医院，导致医院人满为患。仅10月份一个月，美国死亡约20万人，费城因为死者太多，停尸房的尸体只能像麻袋一样摞起来。后人统计发现，1918年美国的平均寿命因此减少了12岁。

第三波流感发生于1919年冬季至1920年春季，死亡率介于第一波和第二波之间。

这场疫情的波及面之广、杀伤力之大前所未有，世界上每个角落几乎都被病毒占领，连北极圈中的爱斯基摩人也没能逃过。中国自然也不在幸免之列，从广州至东北，由上海至四川，蔓延广泛。

限于战时信息管制原则，交战双方都对此缄口不言，只有处于中立方的西班牙对流感进行了大规模报道，使得人们误认为这场流感在西班牙最严重，于是这场疫情被命名为“西班牙流感”。

据估算，这次流感导致全球10亿人感染，而当时的总人口只有17亿~18亿。最终，疫情造成约2500万~4000万人死亡，而整个一战造成的死亡人数约1000万。

怎么区分流感和感冒？

尽管目前不具备流感大暴发的条件，但在高发期我们还是应该保护好自己。

《柳叶刀》一项研究显示，在中国，2010~2011年和2014~2015年期间，流感与大量过量的呼吸系统死亡率有关，尤其是在60岁以上的老年人中。

虽然从字面上看，流感和感冒没有太大差别，但它们有着质的区别。普通感冒能够自愈，流感必须密切观察，早期及时使用抗病毒药物治疗，否则就可能导致严重后果。

⊚ 普通感冒

以咽部干痒、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕为主要症状，一般无全身症状。若发热也无大碍，吃点退热药，多喝水，只要不继发细菌感染，通常1~2周内会自愈。

⊚ 流感

以突然高热、头痛不适、畏寒为主要症状，呼吸症状较轻，全身性症状较重，如全身酸痛、咽干、眼干等。

发高烧、全身性症状较重如肌肉酸痛、咽干、眼干等是流感的特征，出现这个标志性症状，要及时去医院就诊。在流感症状出现的48小时内服用抗病毒药物，能有效缓解疾病症状、缩短症状持续时间。

新型冠状病毒是种呼吸道病毒，与流感病毒相比，不但有相同的高度传染性，还很容易发生重症肺炎。有过接触史的人出现类似感冒症状要及时查核酸并自我隔离。

3招防住流感传播

人群对流感病毒普遍易感，但5岁以下儿童、65岁及以上老年人、孕妇、以及患有哮喘、糖尿病、心脏病等慢性基础性疾病的人群，发生并发症风险更大。

流感主要通过其呼吸道分泌物的飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。

普通人

做好自我防护

• 疫苗：接种流感疫苗是目前预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。理论上所有人都需要打流感疫苗，尤其是老、弱、病、残、孕和医护人员。

• 口罩：纱布口罩对流感病毒的防护力只有20%；医用外科口罩对流感病毒的防护力只有80%；N95口罩是对抗流感的盾牌，能阻挡95%的直径5微米以下颗粒。

• 个人防护：保持室内通风，平时注意良好的个人的卫生习惯，包括：勤洗手，不用手触碰眼、口、鼻；在流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所。

患者

防止传给别人

减少与人近距离接触：在家休息，尽量避免到人群聚集的场所，确需外出时要戴口罩。

注意咳嗽姿势：咳嗽、打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，或立刻抬起自己的手，用肘部的衣物捂住口鼻，这区域不容易触碰其他部位引起病毒的传播，既保护自己，也关爱他人。

消毒：经常用肥皂和水洗手，每天给手机、餐具、水杯等可能被流感病毒污染的物品进行消毒。

增强免疫力

提升抗病力

吃得好：不是大吃大喝，而是合理膳食；睡得好：睡得早、睡得足、睡得香，养成良好的睡眠习惯至关重要；锻炼好：积极规律锻炼身体，彼竭我盈，方能战胜流感。

中医开出的“防流感方”

现代人少动多坐，阳虚、气虚体质者居多。为此，广州中医药大学附属第一医院治未病科给出了一个更适宜现代人体质的方子。

//  预防流感方//

藿香10克、连翘10克、桑叶10克、苏叶10克、杷叶15克、布渣叶10克、桔梗10克、玄参15克、神曲15克、千层纸10克、葛根20克、甘草6克。

此方有疏风解表、清热利咽、祛湿消食导滞的功效，也有预防流感作用，适合大众服用。

作为预防及流感初期使用，建议连续服用三天。

需要注意的是，流感和普通感冒都是病毒引起的，服用抗生素对缓解病情无效。▲