中风是澳大利亚最大的杀手之一，

也是导致残疾的主要原因，

但 80% 以上的中风是可以预防的。

中风前兆

怎么判断一个人是否中风？

中风防治基金会建议通过询问以下简单问题，判断最常见的中风前兆：

• 观察面部。嘴巴是否下垂？

• 能否举起双臂？

• 讲话是否含糊不清？能否听懂他人的意思？

• 抓紧时间，至关重要。如果发现这些前兆，应立刻拨打“000”。

中风的其他征兆

面部无力、手臂无力和言语困难是最常见的中风症状或前兆，但不是唯一的征兆。以下中风前兆可能单独或同时出现：

• 脸部、手臂、腿部或身体两侧虚弱、麻木或瘫痪

• 说话吃力、难以理解

• 头晕、平衡感差或原因不明的跌倒

• 单眼或双眼视力丧失、突然模糊或视力下降

• 头痛，通常是严重和突然发作。或头痛方式变化，且原因不明

• 吞咽困难

有时候征兆很快就会消失，甚至就几分钟。发生这种情况时，可能是短暂性脑缺血发作（ TIA）。TIA是一种短暂性脑缺血发作。当大脑血液供应短时间受阻时，就会发生TIA。

TIA与中风有相同的征兆，但这些迹象会自行消失。短暂性脑缺血发作后，中风的风险更高。中风可能导致死亡或残疾。短暂性脑缺血发作是一种警告，说明可能中风，但还有机会防止中风发生。

绝对不要忽视TIA。如果您或他人出现中风前兆，无论症状持续时间长短，立即拨打“三个零”(000即使症状消失，感觉好多了，也要拨打急救电话。

关于中风

什么是中风?

中风发作于管控人体的大脑。大脑需要血液中携带的氧气和营养素。当大脑无法获得所需的血液时就会发生中风。

当脑细胞没有得到足够的供血时，脑细胞很快会死亡。每分钟可能有多达190万个脑细胞死亡。

中风分两种类型：

缺血性脑中风

出血性脑中风

中风的症状各不相同。中风对人的影响取决于其在大脑中的位置，以及中风的大小。

中风可以影响一个人的身体、情绪，以及思维方式。中风可能导致肌肉无力，以及语言、记忆、听力或视力方面的问题。

中风从来都是紧急病症

一旦出现中风症状，

立即拨打三个零( 000 )。

使用口译员致电StrokeLine

使用电话口译服务，

电话：13 14 50。

说出所需语言，然后等待口译员，请不要挂断。

请口译员转接StrokeLine 1800 STROKE

 （ 1800 787 653 ）

健康生活的5个秘诀

01抽出时间做身体检查

请看医生做定期检查，了解是否存在中风的危险因素。如果年龄超过45岁，这一点就更为重要：

要求进行血压检查。高血压是中风的最大风险因素。没有医生或药剂师的检查，您无法判断是否患有高血压。检查时间很短，没有伤害。

检查胆固醇。请医生检查您的血液中胆固醇水平是否过高。您可以通过不吃诸如动物脂肪等饱和脂肪来降低胆固醇。

请向医生了解糖尿病。您可以通过健康饮食、定期运动和检查血糖水平来控制2型糖尿病。

检查脉搏是否不规则。心房颤动是指心脏无法以平滑的方式搏动。与医生探讨如何医治。

02健康饮食

不良饮食会导致高血压、高血脂、糖尿病、心脏病和中风。健康饮食对降低中风风险很重要：

平衡饮食。吃水果、谷物、蔬菜、瘦肉、家禽、鱼、

减脂牛奶和酸奶。少吃动物脂肪。

减少盐的摄入。阅读食品包装标签，了解其中钠的含量。

替代糖的摄入。吃坚果或新鲜水果代替甜点。喝水代替含糖饮料。

食用新鲜食材。从市场购买新鲜食物。少吃加工食品。

03坚持运动

不运动、超重或体内脂肪过多会导致高血压和胆固醇。经常锻炼：

步行。散步或丛林徒步代替开车试着加快平时走路的步伐。

报名参加每周课程。例如，可以参加舞蹈、健美操或运动集训课程。

参加户外活动。享受户外活动，如骑自行车、游泳或打理花园。

04不吸烟

戒烟对您有立竿见影的好处。戒烟后的最初24小时内，身体就会开始修复。心脏病发作和中风的风险立即开始下降。

在戒烟的一个月内，血压可以恢复正常。

05仅适量饮酒

请三思而后饮。经常酗酒会导致高血压并增加中风的风险。

饮酒不过两杯。每天饮用不超过两个标准杯的酒。

中风基金会是个国家慈善机构，

与社区合作预防中风，

拯救生命，促进康复。