【美女】坚持臀腿训练8年，下半身会变成什么样子？这个妹子太绝了！（组图）

臀腿训练，对于健身的人来说一直不是一个轻松的事，单就一个深蹲动作，能坚持站立几分钟，就已经是“神人”了。

但是这个印度姑娘却毅然坚持了臀腿训练8年！虐臀虐腿8年，会有什么成果？

就是她终于把自己平平无奇的亚洲姑娘身材打造成了这个样子！

她是印度的健身女王——Sumeet_Sahni

可能很多亚洲女生在健身时会担心过多的力量训练，让腿变粗变胖。也因为臀腿训练的动作比较累，而大多选择减少练习，但是Sahni却对臀腿塑造，达到了痴迷的地步。

即使再痛苦，也要咬牙坚持。一周的健身时间，她给自己安排了3次臀腿训练，并且8年从不间断，也正是这份执着，让她如今收获了标准的“葫芦形”身材。

最初走上健身的道路，还是因为Sahni去到美国，才受到启发。从小生活在印度苏米特的她，离开家乡去到美国时，只有92斤，瘦弱无比，非常纤细，也没有身材曲线可言。而在印度，健身的场所寥寥无几，健身的观念也不发达，所以一直没有机会接触健身，甚至她一直以为健身房是身材胖的女孩子，才会去的地方。

直到后来她去了美国才发现，那些经常出入健身房的女孩，有的身材并不胖，但是她们经常健身，身材曲线凹凸有型，健美有型，非常漂亮。她才领会到健身房也是帮助女孩身材美化的地方！

因为自己的亚洲身材，曲线并不突出。在欧美丰乳肥臀的环境里，她对自己很没自信，所以她决定走进健身房，通过健身让自己变得更美。

对于臀腿训练她情有独钟，专注于提升腰臀曲线，这一坚持，就坚持了8年。

Sahni将全部的精力，放在了健身运动和健身餐上

8年来，一直严格的要求自己

会重复这个练臀动作几十、上百遍，也不忘手上负重哑铃，练习手臂，腿部训练也是一天不断，每个动作都技术标准，一看就是健身房的老司机。

日复一日的练习，成为她的家常便饭，而她的身材，也在日积夜累的努力中慢慢升级，这个超累的虐臀动作，标准的做下来，可能普通人一分钟都坚持不来，而Sahni已经练习的轻车熟路了。

8年健身下来，她的身材已经健美无比，体重从92斤达到了三位数140斤，但是却匀称有型，练成了完美的腰臀比，逆天丰臀、小蛮腰。

在外人眼里，她已经完全突破了亚洲人的身材传统，也取得了完美的成果，但是Sahni却还不满意，认为自己还有提升空间，每一天都训练并快乐，她还在努力提升自己。

她为自己制定了高强度的训练周期，一周下来，严格按照“6321”计划训练，一周去6次健身房，3次臀腿训练，2次上肢训练6，1次有氧运动，她说，有氧运动可以帮助自己减掉多余脂肪。

而她尤其热爱的力量训练，也会优化美好的肌肉线条，负重臀桥、深蹲、弓步蹲，配合各种器械训练，是她每次必练习的动作。

热爱健身，痴迷于自己喜爱的身材，Sahni已经坚持了8年，并且会继续坚持下去。如今的她，已经成为知名的网红健身教练，对自己的粉丝，她也非常的上心。

会时不时的提醒他们，不要忘记臀腿训练

也会分享自己多年的健身经验和注意事项

关于健身，Sahni有一句自己的名言：“永远不要错过每个星期一”

这句话是她对自己的要求，也是和粉丝们的分享，一直激励着大家：“每个星期一，走进健身房。每个星期一，都迎接新的健身目标，那么你的身材会一直进步”

Sahni已经用8年的坚持和努力，让身材变成了自己热爱的理想型，完成蜕变，更有自信，更有魅力！

而你，开始行动了吗？