这些病都是被“气”出来的！看完这7大危害，以后不敢乱生气了（组图）

你知道人在一气之下，会发生什么吗？我们先来看2个案例：

01 “气到中毒”

陈女士（化名）因为小孩上学的事情和丈夫吵得不可开交，两人你一句我一句，谁也说服不了谁，一气之下摔门进了房间，独自在房间里她越想越生气，呼吸都变快了。

准备出去“再战”时，却发现自己手脚突然不听使唤了，一直发抖，手指还发生痉挛蜷成了鸡爪样，房门都打不开。

赶紧呼叫丈夫，紧急送医后被诊断为“呼吸性碱中毒”，主要原因就是情绪过于激动引起。

02 “气吐了”

39岁的林女士（化名），是一名家庭妇女，平日忙于家务与带娃，并辅导其作业，这一天，有一道题讲了好几遍，孩子还是不会，这让林女士火直接窜了上来，上演了“河东狮吼”。

可结果却悲剧了，林女士吼完突然出现剧烈头疼，甚至还吐了，直接倒地不起。紧急送医后，发现是“小脑后动脉瘤破裂出血”引发的昏迷。

情绪对人体的影响很大，但很多人却没有意识到。

北京中医药大学教授郝万山在其发表的《不生气就不生病》一书当中曾提到：美国一项研究发现，90%的疾病都和精神压力有关。

一、生气和癌症之间有关系吗？

90%的疾病与精神压力有关，那么经常生气会引发癌症吗？

对此，上海市肺科医院主治医师胡洋医生表示：癌症的发生，往往是多种因素共同作用的结果，包括遗传、生活习惯、外界环境等。偶尔的负面情绪并不会直接诱发癌症，但长期处于负面情绪下（包括精神压抑、焦虑、沮丧），却可能成为癌症发生的助力。

因为生气的时候，身体处于应激状态，可分泌大量肾上腺素、儿茶酚胺等皮质类固醇激素，这些物质可损害免疫系统，导致免疫力下降，并趁机攻击正常细胞，提升癌症的发病率。

总的来说，情绪与癌症之间关系密切，虽然生气不会直接导致癌症发生，但它会以慢性的持续性刺激来攻击人体免疫力，有点类似“温水煮青蛙”的道理，进而增加癌症的发病风险。

二、生气的时候，人会被气死吗？

古人常说“气大伤身”，一旦生气，则会伤遍全身，多种疾病问题都可能随之找上门。

1、心血管疾病

人在生气的时候，会大量分泌肾上腺素、去甲肾上腺素，致使血管收缩或冠状动脉痉挛，容易导致心肌缺血、缺氧，最终诱发心绞痛、心梗。

2、胃肠疾病

如果总是处于暴躁、愤怒的情绪里，可使交感神经一直保持兴奋状态，容易使消化道黏膜组织缺血、缺氧，从而影响消化功能，诱发胃肠疾病。

3、肝脏疾病

暴怒时，易导致气血上涌，使肝细胞缺血，损伤肝脏，长期如此，易诱发肝脏疾病，而而肝郁气滞又会使人气不顺，想发脾气，二者互为因果。

4、乳腺疾病

如果女性总是处于压抑、 焦虑、忧愁等负面情绪，可抑制卵巢排卵功能，使孕酮减少，雌激素上升，提升乳腺增生等疾病的发病风险。

5、甲状腺疾病

长期处于高压状态下，可使下丘脑以及垂体的促甲状腺素大量分泌激素，升高甲状腺激素，最烦诱发甲状腺机能亢进症等甲状腺疾病。

6、肺部疾病

人在暴怒等情绪起伏较大的状态下，肺泡会不停扩张，又来不及收缩，所以不少人会出现肺疼的情况，同时呼吸也会变得急促，甚至出现过度换气的情况，这是很伤肺的。

7、皮肤疾病

如果每天都不开心，爱生气，易导致气血运行不畅，而由血及气，最终便会导致气滞血瘀瘀于颜面，更容易出现黄褐斑等肌肤问题。

可见，生气有多伤身，大家要学会管控自己的情绪，不然气坏了，最亏的还是自己。

三、缓解坏情绪，我们可以这样做

生活中难以避免会遇到一些不顺心的事情，这种时候，及时舒缓坏情绪很重要。

1、深呼吸

这是平稳情绪非常管用的一种方法，所以情绪上来的时候，不妨来一组深呼吸，先深呼吸一口气，再慢慢的把气吐出来，一般反复5-8次就差不多了。

2、转移注意力

如果某件事让你感觉很不舒服，此时不要让自己陷进去，可以试试转移自己的注意力，比如听点节奏缓慢、曲调安静的歌曲，让自己平稳下来。

3、向朋友倾诉

有事情的时候最好别憋在心里，可以找自己亲近的朋友聊一聊，也有助于纾解烦闷的情绪。

4、吃点食物调整心情

心情不好的时候也可以吃点自己喜欢的食物，比如黑巧克力，当中含苯乙胺，一种神经调节剂，有助于调节情绪，消除紧张烦躁的心情，但注意别吃多了，不然长胖了又不开心了！

最后，送大家一首《不气歌》与大家共勉：

他人气我我不气，我本无心他来气；

倘若生气中他计，气出病来无人替；

请来医生将病治，反说气病治非易；

气之危害太可惧，诚恐因病将病弃；

我今尝够气中气，不气不气就不气。

总结：情绪管理是每个人都需要学习的一门课程，生一次气，伤一次身，所以大家要尽量学会管控情绪，少生气。