25岁后的你，为什么很难快乐起来（组图）

你可能已经发现，现在很多成年人，都失去了发自内心快乐的能力。兴许是生活太累，兴许是压力太大。又或是大多数时候，我们往往总是忙着关怀别人，取悦别人，却总是忘了关心自己，关照自己。有这样一句电影台词：做人，最重要就是开心。人生下半场，努力拼搏不是目的，让自己开心才是意义。

01 学会清空自己

南宋的慧开禅师有一句流传颇广的诗：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪， 若无闲事挂心头，便是人间好时节。 ”大意是人若能抛开内心的烦恼，内心自然愉悦，便眼看花是花，月是月，人间景色，皆是美好。的确如此，心情舒畅的时候，走起路也轻快，办起事也顺心。

但是，生而为人，怎会没有一丝烦恼呢？生活的账单，恼人的人际，工作的压力，错过的爱情……一件件都可以成为无法开心的理由。那些压抑的情绪，不是每一种都有法可愈，有药可医。大多数怨憎、爱别离、求不得的经历，都伴随着遗憾、失落、难过的情绪滞留在心底。如果没有及时清理，它们就会在心里堆积、满溢。拥有处理情绪的能力，才是保持开心的重要秘籍。

有一种心理学概念，叫做“空杯心态”。说的是人要有定期清空自己的能力。房子乱了定期整理，清洁灰尘、收纳物品、扔掉垃圾，屋子会变得整洁明亮；人的心房也是如此。定期清理内心，擦掉心里的尘嚣，内心也会变得洁净、亮堂。学会清空，就有地方让阳光照进来，让快乐住进来。学会归零，不被那些过去的琐事牵绊，才能安住当下，获得平静。

02 学会接纳自己

王小波曾说：“人生中的所有痛苦，都是对自己无能为力的愤怒。”如果拼尽全力，还是事与愿违，除了愤怒，我们还有一种心态，那就是接纳。接纳自己的力不能及，发现自己还有进步余地，接下来再好好去提升、去努力。接纳自己的不完美，承认自己的不足，然后在自己时区里，过好属于自己的剧集。人生里不缺乏比自己优秀的人，缺乏的是一颗敢于正视自己，接纳自己的心。生活中，太多人因为自己的不完美，去跟自己较劲，这其实是在为难自己。有人觉得自己不够美，一遍遍去敲开医院的大门；有人想要更多的钱，用健康去满足贪婪的物欲；有人无法接受天赋有限，拼命练习却收效甚微。

其实，若不是以美为业，本不需要统一划归的流水线美貌，你的一眼一鼻，都是造物的特色。如果没有攀比，你也本不必那么累，食物健康就好，衣物干净就好，房子够住就行。而天赋更是无法对比的东西，你有你擅长的地方，他有他的厉害之处。不要总用自己的短板去看别人的长处。人要认清自己，然后接纳自己的不完美，也要看到自己的长处。听过一句话，特别有道理：“不完美又何妨，万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。”虽然眼睛不美，但鼻子是漂亮的，牙齿也很整齐；虽然日子不富余，但家人们都很健康，彼此都有爱意；虽然学习没有他们厉害，但在别的赛道，他们一样没有我优秀。接纳自己的不完美，然后去发掘自己的优势。你会发现，你本来就很美。你是被造物主厚爱着的，并不是一无是处。接纳自己，接纳自己的不完美与小缺陷，你才能内心平和、坦然自洽地过这一生。

03 学会夸奖自己

你有多久没有夸奖自己了？就是站在镜子面前，看着自己健康的肤色，挺拔的身材，发亮的眼神，大声地说出来：今天的你，看起来也是元气满满哦。我们的文化氛围总是要求我们：看到别人的优秀，总是忍不住脱口而出地夸赞“你真优秀啊”，“你真好看啊”。可一轮到自己的闪光点，却总是谦逊地提醒自己“还要努力哦”， “不要骄傲啦”。我们真的太需要一种夸赞自己的能力了。

曾经，参加过一个名叫“赞美沐浴”的疗愈活动。在活动中，每个人都要当一次主角，然后被底下的每个人轮流地大加赞美。“你睫毛弯弯的样子很好看！”“你的牙齿很白很整齐。”“你弹钢琴的时候简直棒呆了……”

有位30多岁的大姐，在被赞美的时候，竟然感动得哭了起来。她说，已经好久没有这样被人夸奖治愈了，总觉得自己低进尘埃里，却忘记自己也是充满光彩的。夸奖是一种了不起的能力，我们不光善于发现别人长处，也要懂得发现自己的优点。毕淑敏说过：等着别人来爱你，不如自己努力爱自己。等着别人来夸你，不如从今天开始，就学会夸夸自己。“今天的发型也梳得不错哟。”“今天的衣服也很好看。”

“今天的我也正闪闪发光，处在人生中最年轻的一天。”日子多美好啊，阳光强烈，水波温柔，自己值得一切善待。学会夸奖自己，取悦自己，做一个普通但自信的人，生活才会处处充满惊喜。学会让自己开心人生何其短暂，转眼就到中年。余下的日子，我们已经没有太多的时间焦虑，请尽力把快乐请到自己的身边。做一些让自己开心的事，无论是做一餐美食，还是交往一个新朋友，还是发展一项新爱好，你要用一双善于发现美的眼睛，去发现生活的美好。如果没有，就尽力创造生活的光点。

每个人都是独一无二的存在，每段人生都是精彩纷呈的一生。关键是从今天起，你一定要调整自己的心态。想起一句网易云热评：去交会让你开心的朋友，去爱不会让你流泪的人，去向自己想去的方向，去完成不论大小的梦想，生活应该是美好而温柔的，你也是。学会让自己开心，是每个人都要必备的超能力。要知道，你从不残缺，你本就如此快乐、美好。