【养生】这3个行为，正在不断耗损你体内的阳气，导致疾病多发，尽量改正（组图）

“你体内之所以会患癌，主要是因为阳气不足，正所谓‘阳气不足，阴邪内生’。”

65岁的老阳自从退休后，就过起了悠闲的生活，每天都会早起跟老伴去锻炼，很注重养生，但还是会经常感觉到手脚乏力，手脚冰凉。

但就在上个月，他因为感觉到呼吸困难就医，却被检查去了肺癌晚期，但即使是接受了化疗，疗效也不显著，于是朋友就介绍他到一位老中医那里看。

老中医经过一番诊断后，认为老阳之所以会患上肺癌，是因为体内阳气不足，寒邪入体已久却不重视，最终导致了癌症的发生。

到底什么是“阳气”呢？阳气不足的会，会更容易患上癌症吗？

一、阳气不足的人，更易患癌吗？

中医认为，时间久了，身体的阳气损耗，推动力不足，气血停滞于体内，形成积块，就容易出现病变，甚至导致癌症。

到底，什么是阳气？

《黄帝内经》中记载：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”翻译成白话，就是人体的阳气跟太阳对万物的作用一般，人的生长，皆以阳气为主，精血津液的生成，也是阳气所化。阳气与寿命有着密切的联系。

阳气不足真的会更容易患癌吗？与阳性体质相对的，则是寒性体质，国内著名中医肿瘤专家李忠指出，根据临床数据统计，大约有70%的癌症患者属于寒性体质，更有些患者在确诊后，也更多表现出寒性体质。

为什么寒性体质，也就是阳气不足的人更易招来肿瘤呢？李忠医生认为与两点原因有关：

一是寒性体质的人免疫力通常较低，对于外部毒性物质的侵入，无法有效阻挡，体内清除毒素的能力也较差，为肿瘤生长环境创造条件；

二是寒性体质的人血液流动较慢，易形成瘀血，与体内气质气滞互结，积滞于身体某个部位，当这一部位长期被“毒邪”感染，就容易导致肿瘤的形成。

二、阳气不足百病生！3种行为或耗损阳气

随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗，身体失去能量源，抵抗力下降，各种疾病就会悄悄找上门。

阳气是生命之本，“阳气”越充足，人体越强壮，反之人就容易衰弱。

广州中医药大学第一附属医院体检中心主任陈瑞芳，曾用天气来拟喻阳气的重要性，阳气不足，就好像体内是阴冷潮湿的天气，但太阳一出来，这种利用疾病发生的环境就会改变。

但日常生活中的一些行为，很容易耗损阳气，尤其是这3种：

1、嗜食寒凉，吃肉太多

天气闷热时，人就会喜欢吃生冷的食物，呆在空调房懒得外出。这些行为都会严重损害脾胃阳气，使胃肠呈虚寒状态。

另外，肉吃多了，身体不容易消化，吃进去的消化吸收才是营养，运化不开，就是毒素，同样会对脾胃造成伤害。

2、工作烦劳，阳气外张

“阳气者，烦劳则张”，现在社会生活节奏很快，很多人心理压力大，心情烦躁，过度疲劳。晚上阳气应该内收，一疲劳阳气无法归位，就容易外散。

3、非时作息，阳不归根

中医认为，晚上9点至凌晨3点，这6个小时相当于四季中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根。也就是这个时间，人应该入睡，通过生物钟来修复机体。

但现代人别说是9点，很多人熬夜到12点都没有休息，作息非时，阳气自然就藏不住，被动耗损。

当体内阳气不足时，身体是会发出预警信号的

身体怕冷：阳气充足之人四季手脚都是温热的，而阳气不足者，在冬季手脚非常容易冰冷，这与气血无力推动四肢末端有关。

精神差，易疲劳：阳气不足，生命活动能力减弱，容易出现精神萎靡不振。

食欲不振：阳气不足导致脾胃运化功能下降，患者就会感觉到没有胃口，常有腹胀、胃胀之感。

三、夏天“补阳”很关键，2种方法推荐给你

夏季烈日炎炎，雨水充沛，地热蒸腾，这个时候更需要养护阳气。

中医先贤提出了“春夏养阳”的养生之道。夏季阳热盛于外，伏阴潜于内。如同自然界般，地下泉水清凉，但地表热气升腾，人也如同自然有外热内寒的表现。且夏季人们多贪吃冷饮，更容易损伤脾胃阳气。

那日常如何正确补阳呢？广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授给出了2点建议：

1、少吃生冷、膳食补阳

其实除了冷饮，瓜果、海鲜都属于生冷食物，过量食用会损耗身体阳气，因此夏季因注意这类食物的摄入量。

日常饮食因加入一些辛温散寒的食物，如生姜、大蒜、胡椒等，借助这些食物的温热，祛除体内寒气。

2、适当晒背

腹为阴、背为阳，寒性体质的人可以多晒晒太阳，建议选择早上7-9点，此时阳光温煦，既有温度，又没那么灼热，让身体借助太阳的阳气，帮助提升体内阳脉。

另外，日常还可养成规律作息、劳逸结合、坚持泡脚，多按摩腹部等，有助于滋补阳气，调和阴阳，让阳气留存在体内，抵御百病生。