超级富豪作息习惯曝光！调查：CEO多在这时候起床（图）

有心想成功的人，不一定要像苹果首席执行官库克甚至凌晨3时45分那么早起，才能成功，不过知名且事业有成的创业家和首席执行官都黎明即起，以争取更多时间因应忙碌的生活。

苹果首席执行官库克每天在清晨4时前就起床。(路透)

CNBC报导，Inc.杂志为了对美国成长最快速的民间企业排名，进行调查后发现，数成功的企业领袖，最迟清晨6时就会起床。这份针对1,086位美国企业首席执行官的调查显示，64%的首席执行官在6时前起床，近九成最晚上午7时前就会起床。

根据调查，凌晨4时以前起床的首席执行官占比只有5%，5时起床者占27%，6时起床的比率最多，为37%，7时起床的首席执行官占22%，8时起床者只有5%。

Inc.总编奥梅利亚努克表示，他对调查结果一点都不意外，因为早晨可能是首席执行官在日常生活中难得的沉静时光。他表示，对他曾会谈过的众多首席执行官交谈后来说，早晨是得以专注的时刻，“那是一段安静的时光，能聚焦于整天的议题，不管是要拟定工作清单、还是对问题进行策略思考。此外，晨间也是在各种杂事发生前，他们能独享的一段时间”。

一些首席执行官和企业主都偏好利用晨间这段不受干扰的时光。例如身兼特斯拉和SpaceX首席执行官的马斯克说，会在刚起床的半小时内阅读“关键的电邮”，虽然他说他正试图改变这项习惯。

其他人士则是基于健康因素早起。例如库克把早上一分为二，分为观看用户对苹果产品的评价，以及上健身房运动，他说，上午健身有助于降低压力。

心理学家多沃斯金说，在晨间享有静谧的时光、并在开始工作前运动，有助于改善生产力和心理健康。

这点对首席执行官尤其重要，因为许多人担心经营事业可能对心理健康造成的伤害。接受Inc.调查的首席执行官所列出在创业时的最大忧虑中，46%是“害怕失败”，也有大量受访者担心经营事业所带来的心理压力，43%受访者表示担心心情更为焦虑，另有15%担忧创业会提高忧郁的风险。

奥梅利亚努克说，在身心疾病仍被污名化之际，许多首席执行官能自在地表达对心理健康的担忧，是个好迹象。他说，企业领袖之所以早起，很有可能是为了控管工作压力，“这是为了要创建规律”，因为对许多企业创办人来说，早上是他们唯一能按表操课的时光。

不过，早起值得牺牲睡眠吗？睡眠科学家坚持，人类每晚需要7~9小时的睡眠，无论必须多早起工作皆然。充足的睡眠不但能改善身体和心理的健康，也能提高生产力。亚马逊创办人贝佐斯说，他总是追求睡满8小时，因为这让他充沛的活力，且有助思考。

亚马逊创办人贝佐斯追求每天睡满8小时。(路透)

一些专家确实主张，人类在清晨更具有生产力，因为这段时间的干扰较少，这也是库克早起的原因。他在2021年受访时说：“比起晚间和其他时段，我更能控制早晨。每天发生的事情会让你分心。”

奥梅利亚努克说，平均而言，企业领导人可能没有时间睡这么多，尤其是新创公司和小企业的首席执行官，因为可能没有预算多请人手，常为了处理诸多事务而过劳，“普遍来说，创业家都睡不够”。