【美女】又一位95后老板娘火了，E杯+100cm的臀围，你爱了吗（视频/组图）

俗话说

一个不会画画的厨子不是个好教练

今天要介绍的这位小姐姐

下得了厨房

上得了健身房

画得了一手好画

她叫康瑞

微博：@康瑞snow

来自河北，出生于1995年

是一名运动博主

美术专业出身的她

目前经营着一家自己的画社

可谓是

才华与美貌并存的老板娘

长相甜美清纯

白嫩的肌肤

像极了可爱的白瓷娃娃

不仅拥有高颜值

身材也是相当吸晴

挺翘饱满的臀部

纤细的小蛮腰

名副其实的“背影杀手”

紧致平坦的小腹

马甲线，人鱼线

若隐若现

是多少女人羡慕的好身材

是多少直男想要跪舔的尤物

所谓好身材如同行走的衣架

好似所有的衣服都是为她量身定做一样

任何风格都游刃有余，切换自如

轻熟女御姐风

港味气质日常风

但是，小姐姐的身材

不是天生就是这样

而是通过5年的汗水

雕琢出来的结果

5年前的她

只是一个弱不禁风的软妹子

身体素质差

怎么吃也吃不胖

身材更是毫无训练痕迹可言

为了提高自己的身体素质

她开始踏进健身房 

起初，作为小白的她

也只会在跑步机上跑跑步

跟着团课教练

踩踩动感单车，跳跳操

同时也关注了很多健身博主

慢慢地她发现：

为什么同样是健身，

但是博主的身材如此有型呢？

通过学习她意识到

想要拥有更好的身材曲线和形态

力量训练也是非常重要

于是她调整自己的训练计划

将有氧和力量相结合

每天不管多晚多忙

也至少会抽出一些时间来锻炼

因为她坚信时间是最好的答案

随着审美的变化

她觉得女人拥有翘臀尤为性感

因此，日常训练重点放在轰炸臀部上

经过5年的训练

她从原本的90斤

增重到现在的110斤

告别了曾经细胳膊细腿

让她在微博上吸引了10万+粉丝

除了体重之外

她的臀部更是大了不止一个size

从原本的扁平

到现在的100cm的臀围

从内而外散发着魅力

俗话说的好“三分练七分吃“

在饮食上她严格要求自己

平日里自己也会做健身餐

当然

小姐姐也不是

不食人间烟火

所谓爱与美食不可辜负

偶尔也会放纵一下

人红是非多，

一些“吃不到葡萄说葡萄酸”的键盘侠

开始各种言语攻击

“这臀是假的吧”

“拍个照片这么性感，勾引谁？”

“这臀是医院整出来的吧！”

面对网络暴力

刚开始，她感到沮丧，难过

但是，渐渐地她学会调整心态

并且在微博上放出了这几年的健身变化

用事实击退那些闲言碎语

健身不仅给她

带来了身材的改变

也让她变得思想独立

精神丰富

变得更加自信

更加热爱生活

看看射箭时候的她

认真专注的模样

是不是帅气十足

当她端起调色盘 

沉浸在自己的创作世界时

是不是非常迷人

想想不知有多少人

是冲着她才去学画画的

（哈哈哈哈哈）

每一个好身材背后

都有着常人看不到的努力

和长达数年的自我要求和自律

想要拥有姣好的身材

始终要有一颗坚持不懈的心

打造蜜桃臀的7个动作

姑娘们

赶紧跟着练起来吧！！！

动作1 徒手宽距深蹲 

动作2 宽距底部深蹲 

动作3 跪式蹲

动作4 箭步蹲 

动作5 单脚跪姿倒蹬腿

动作6 单脚跪姿直腿侧摆腿

动作7 单脚跪姿直腿后摆 

想要拥有性感的翘臀

干就完了！！！