“你低估了友情的力量”：中年男性是澳洲最孤独的人群，怎么办？（图）

本文转载自澳大利亚广播公司ABC中文，仅代表原出处和原作者观点，仅供参考阅读，不代表本网态度和立场。

澳大利亚男性的孤独问题正在浮出水面。专家称，目前这种情况比以往想象的更为普遍和复杂。

男性健康组织“健康男性”（Healthy Male）最近进行的一项调查发现，43%的澳大利亚男性感到孤独，其中16%的男性处于高度孤独状态。

健康男性组织首席执行官兼董事西蒙·冯·萨尔顿（Simon von Saldern）表示，其中最孤独的年龄段可谓出人意料。

这项调查使用了具有全国代表性的1282名18岁以上澳大利亚男性样本，是当地有关这一主题的有限研究的一部分。

调查显示，中年男性感到高度孤独的可能性是65岁以上男性的三倍。

这些发现背后的原因是什么？我们对此又能做些什么？

“失去联系、孤立和缺乏归属感”

首先，让我们来定义一下什么是孤独和什么不是孤独。

关注男性健康的慈善机构Movember的临床心理学家兼心理健康培训主管扎克·塞德勒（Zac Seidler）说：“孤独并不意味着一个人没有朋友。”

他说：“相反，这是因为他们感觉不到与这些朋友的联系......这与人际关系的质量有关。”

“[孤独]是感到断开联系、感到孤立和缺乏归属感......[这些]在我们谈论男性健康和福祉时绝不应被低估。”

健康男性网站警告说，“孤独对健康的影响是巨大的”，并列举了孤独对身体健康（如心脏病和中风）及心理健康（如压力、抑郁和焦虑）的负面影响。

塞德勒医生说，男性孤独对身体和心理健康的影响导致了一个“令人严重关切的统计数据”。

他说：“在这个国家，平均每天有七名男性死于自杀。”

中年“沉重打击”的压力

冯·萨尔顿先生认为，虽然目前还不清楚为什么中年男性最孤独，但有几个因素可能与此有关。

“我们知道，在35至49岁之间，是分居和离婚的高发年龄段。是工作压力大的年龄段。生活中发生的一系列事情对这个年龄段的人打击很大，”他说。

塞德勒医生说，另一个重要原因可能是男性在成年后“失去了社会联系和友情的优先权”。

他说：“女性会长期保持她们的友谊，而我们看到的是，一旦男性离开高中、大学、进入职场[或]成为父亲，他们[有质量的友谊]就会下降。”

“出于某种原因，男性被社会化，开始关注其他事情。因此，他们失去了对友谊的关注——他们将友谊置于次要地位，而这确实产生了相当严重的后果。”

人到中年要更好与人联系

对于所有性别的人来说，中年交友都很困难，但塞德勒医生说，男性尤其如此。

“[但是]我一直在建议，无论是在临床上还是通过我的研究，那就是你低估了友情的力量，它在许多情况下真的可以挽救你的生命。”

澳大利亚各地涌现出了各种针对年龄较轻男性的团体，从“爸爸团体”到“硬汉读书俱乐部”（其规则是 “不谈工作，不说蠢话”）。

但塞德勒医生说，很大一部分男性团体仍然是针对较年长群体的。

他说：“[因此]较年轻男性反而聚集在网上。”

“我们并不想说网络空间之类的东西是不够的，我们只是需要一些辅助性的面对面的东西来真正把他们带出来。

“我们是社会人。这就是我们来到这个世界上的目的——彼此联系——我们需要确保这一点在我们的日常工作中占据中心位置。”

塞德勒医生和冯·萨尔顿先生都大力提倡志愿服务，认为这是中年男性改善社会关系的一种方式。

冯·萨尔顿先生举了在当地足球俱乐部做志愿者的例子。即使男性对这项运动一无所知，他们也可以“站在烧烤炉前与旁边的人交谈......这是一种很好的参与方式”。

他说：“闲聊很好，闲聊会带来更大的收获。”

至于如何更好地与男性已有的朋友建立联系，塞德勒医生建议开展“肩并肩”活动。

他说：“最好的例子是，当我和我的一个朋友开车兜风时，我们坐在那里，我们总是有一些最激烈的谈话。”

“与其说是面对面，不如说我们都看着前方。你可以摆脱一些尴尬和不适。”

“下一个全球公共卫生紧急事件”

塞德勒医生说：“我们已经很久没有真正关注过[孤独]问题了。”

但有迹象表明，各国政府开始更加重视孤独问题。

塞德勒医生说，在新冠病毒大流行期间，我们开始“透过表面”关注到孤独问题，那时，“与人联系似乎成为社会和社区的当务之急”。

虽然澳大利亚没有效仿英国和日本等国任命孤独问题部长，但也出现了一些积极的迹象。

联邦议员安德鲁·贾尔斯（Andrew Giles）是“消除孤独议会之友”（Parliamentary Friends of Ending Loneliness）的联合主席，他最近将孤独称为“我们必须应对的下一个全球公共卫生紧急事件”。

然而，塞德勒医生却说，我们每个人都可以发挥自己的作用。

他说：“不要假设每个人都应对得很好。”

“我真的敦促[所有人]将这一信息传达给他们生活中的男性，向他们建议[解决孤独问题]应该是一个优先事项......我们永远不应将其视为事后才会追悔的想法。”

本文转载自澳大利亚广播公司ABC中文，仅代表原出处和原作者观点，仅供参考阅读，不代表本网态度和立场。