专家为不同肤色人群制定新的防晒安全建议（视频/图）

本文转载自澳大利亚广播公司ABC中文，仅代表原出处和原作者观点，仅供参考阅读，不代表本网态度和立场。

澳大利亚人喜欢晒太阳，澳大利亚也是皮肤癌发病率最高的国家之一，也是世界上种族最多样化的国家之一。近日，专家们结合澳大利亚人不同的肤色制定出了更具针对性的防晒安全指南。

对于不同肤色的人群来说，晒太阳的利弊也不尽相同。(ABC News: Marcus Stimson)

本周二，《澳大利亚和新西兰公共卫生杂志》（Australian and New Zealand Journal of Public Health）发表文章，指出晒太阳对不同肤色人群分别会带来什么风险和益处。这一研究结果为新的防晒安全建议提供了理论依据。

新建议得到了澳大利亚癌症委员会和澳大利亚皮肤科医学院等机构的支持，它将人们分为三大类：

棕色至黑色的深色皮肤

该指南认为，这类人群因日晒患皮肤癌的风险最低，但是缺乏维生素D的风险较高，因为他们需要更长时间的日晒才能获得足够的维生素D。

建议这一人群可以安全地在户外活动，除非长时间暴露在阳光下，否则不需要常规的防晒措施。

浅肤色

对于这类人群，指导原则认为日晒的风险可能大于益处。

这些人的皮肤很白，很容易被晒伤，而且存在一些风险因素，如个人或家族有皮肤癌病史、免疫抑制、有很多痣或痣很大。

这类人群罹患皮肤癌的风险最高，指南建议他们在任何时候都要注意防晒，至于如何获取维生素D，可以请医生提供建议。

其他肤色和无风险因素者

这是一个中间群体，他们的皮肤可能是橄榄色或淡褐色，且没有其他风险因素。对于他们的防晒建议介于深肤色和浅肤色两个群体之间。

指南指出，这部分人群罹患皮肤癌的风险处于中等水平，对他们来说，晒太阳带来的好处和坏处并不那么简单。

防晒仍然非常重要，但他们可以在户外活动一段时间。

他们需要在户外活动多长时间才能获得足够的维生素D呢？这取决于他们的居住地、一天中晒太阳的时间、一年中晒太阳的时间，以及在户外活动时有多少皮肤裸露在外。

为什么要细化防晒指南？

YOUTUBE英文视频：专家推出新的防晒指南，细化了对不同肤色人群的建议。

位于布里斯班的全球领先的QIMR Berghofer医疗研究所的首席研究员雷切尔·尼尔（Rachel Neale）说，日晒对人类健康有一些益处，但日晒确实也是导致皮肤癌的主要原因，“我们在努力取得平衡，以便既能降低患皮肤癌的风险，又能让人们从晒太阳中获益”。

尼尔教授说，虽然更新后的建议比以前的指南更加复杂，但总的来说预防皮肤癌是优先事项。

为什么要更新指南？原因有很多。

除了维生素D的生成外，有关日晒的益处的研究也在不断增加。

维生素D对钙的吸收起着至关重要的作用，也是肌肉骨骼健康所必需的，但在澳大利亚，缺乏维生素D的现象很普遍。

“维生素D......似乎对一系列其他疾病也很重要，尤其是与免疫系统有关的疾病，如传染病和自身免疫性疾病，”尼尔教授说。

“因此，最好不要缺乏维生素D。显然，我们可以通过一些安全、合理的日晒来达到这一目的，或者我们可以服用一些补充剂。”

如果你还不确定到底应该怎么做，尼尔教授说，除了皮肤色素较深的人之外，所有澳大利亚人都应该每天涂抹防晒霜。

她说：“这应该成为您早晨例行公事的一部分，就像刷牙一样。”

“只要预测紫外线指数达到3或以上，就需要涂抹防晒霜，而对于澳大利亚大部分地区来说，一年中的大部分时间都需要涂抹防晒霜。”

她说，虽然防晒霜提供了基本的保护，但人们还应该定期补抹防晒霜，并在户外活动时使用帽子、衣服、太阳镜和遮阳伞，以降低患皮肤癌的风险。

本文转载自澳大利亚广播公司ABC中文，仅代表原出处和原作者观点，仅供参考阅读，不代表本网态度和立场。