【美女】130斤的姑娘里，长的最美，身材最性感！网友：正面照不敢看！我晕...（组图）

一组#窈窕美背图

火爆了亚洲ins圈

不同于以往我们看到的纤腰翘臀

这次走红的居然是个130斤的“多肉女孩”！

看看这婀娜小蛮腰

穿着又纯又欲的吊带裙

真是风景美如画

不过，这还不是最火的一张图

最受广大网友追捧的还是下面这样！

“最美背影照”的话题也冲上热搜

粉色长裙温柔可人，搭配完美的腰臀比

简直绝了！！！

七七也是被这“真香”的身材吸引

迫不及待的搜一搜小姐姐是谁

原来她是韩国一个很有名气的网红

——李宥敏

肤白貌美，大长腿，纤腰翘臀

最重要的是，还有一对超大围度的🐻

背影如此迷人

换上泳衣，就上演极致诱惑

而正面的“波涛汹涌”

更是让人不敢直视

这样萌萌的长相，搭配火辣的三围

网友：“看一眼就被电晕了…”

更是有喜欢她的粉丝惊呼：

“以前总觉得亚洲女孩瘦了才好看，现在才发现，这妹子的微胖身材才是极品呀…”

“我要是有这样的比例，做梦都能笑醒。”

“柠檬说上柠檬果，柠檬树上你和我，别人的130斤Vs我的130斤，哭了…”

不过，李宥敏的身材变的如此完美

也是经过了一番努力和保持的~

这是18岁前的她，虽然还未成年

但较好的身材优势已经显现出来了！

甜美长相和傲人上身

已经甩同龄人几条街

果然美貌和长相，少不了先天好基因

随着年龄的增长，身材也更加丰满

为了克服体重偏大，脂肪比较多的劣势

她在塑形上下功夫

努力打造一个好看的比例，专门进行健身

李宥敏坦言自己已经健身3年了

虽然不像其他健身女孩那样肌肉满满

但她健身的主要目的：

不是想练出太凸出的肌肉

而是塑形，并且保持身材！

因为她知道

想要优美的身体线条，消除多余肥胖赘肉

健身是少不了的环节

她的训练计划也比较佛系

一周去健身房2-3次

但是每周都去，很规律

为了练出翘臀，她很喜欢深蹲

享受练臀后肌肉酸痛的感觉

也会练习腹部力量，防止小肚腩的产生

业余时间

她还喜欢爬山、游泳等这些有氧运动

她说：

虽然自己有点胖，但健身还是不能停的

不然很容易微胖——变肥胖！

除此之外，她还在饮食上很注意

虽然是 “ 肉食动物”，但是都是吃

富含蛋白质的肉类

增肌塑形，降低体脂

牛肉是她的最爱

确实，不同于我们常见的“麻杆瘦”“白幼瘦”

李宥敏的身材

算是体脂比较高的微胖身材了！

毕竟体重130斤、体脂率31%的数字

确实不算低呀

但是能成为“微胖界扛把子”

不得不说，还是人家的比例好！

尤其是让人欲罢不能的极致腰臀比

为了打造更好看的腰臀比

李宥敏会进行一些特别的练习！

有这样的比例和曲线

再胖的女孩子，视觉感受也很美呀

这样的曲线，你羡慕了吗？

侧面看凹凸有致

正面看是优秀的S型

虽然李宥敏的体脂率31%不算低

但是胜在腰臀比例好

所以身材才丰满而不显臃肿

各种风格的衣服都能驾驭

一袭紧身比基尼

更是把性感身材展现的淋漓尽致

01

所谓的腰臀比是什么？

下面就给大家科普下：其实像之前霸屏热搜的——反手摸肚脐、A4腰、斑比跪和蜜桃臀等话题，归根结底，就是反应完美的腰臀比。

02

完美的腰臀比是多少？

腰臀比（Waist-to-Hip Ratio,简称WHR），简单来说就是：腰围与臀围的比值（腰围 / 臀围）。

A、腰臀比的测量：需要一把提供恒定张力的卷尺。

B、腰围：测量腰围时，软尺贴着皮肤，在肚脐上方3cm的水平位置围上一圈。

C、臀围：测量臀围时，软尺贴着身体，在胯骨凸起的水平位置围上一圈。

D、腰臀比：腰围作为分子，臀围作为分母，所以这个比值是越低越好。一般来说比值小于0.6 ，就说明你腰臀比很完美！

03

完美的腰臀比，应该怎么练？

想要降低腰臀比，拥有完美比例，就要着重进行腰臀部的训练，最有效的动作有下面几个，既丰臀又减腰：

每个动作3~4组

每个动作或每一侧12~15次

NO.动作1

NO.动作2

NO.动作3

NO.动作4

想要打造李宥敏这样的完美腰臀比：

可以开始努力练习啦～