人工合成的八种垃圾食品，连商家从来都不吃，但是我们经常都在吃（组图）

在这个快节奏的生活中，方便快捷的食品越来越受到人们的青睐。然而，在这背后隐藏着一些不为人知的秘密。许多人工合成的垃圾食品，不仅营养价值低，甚至对健康有害。而这些食品，商家自己从来不吃，却频繁出现在我们的日常饮食中。今天，我们就来揭秘这八种人工合成的垃圾食品，让你从此对它们说“不”！

一、人造奶油

人造奶油，又称植物奶油或氢化植物油，是人工合成的替代品，用来模拟天然奶油的口感和质地。然而，它却是健康的大敌。人造奶油在生产过程中会经过氢化处理，产生一种名为反式脂肪酸的物质。反式脂肪酸会提高血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平，同时降低高密度脂蛋白（好胆固醇）水平，从而增加心血管疾病的风险。

市面上许多糕点、面包、饼干和油炸食品中都含有大量的人造奶油。尽管这些食品美味可口，但长期食用会对健康造成严重影响。因此，在购买这些食品时，一定要仔细阅读配料表，避免购买含有反式脂肪酸的产品。

二、方便面

方便面以其便捷和美味著称，是许多快节奏生活中的必备食品。然而，方便面是一种典型的垃圾食品。它的面饼通常是油炸的，含有大量油脂和盐分，而调料包中的味精、香精和色素等添加剂更是让人望而却步。

长期食用方便面会导致营养不良，缺乏膳食纤维、维生素和矿物质等营养素。同时，方便面中的高盐和高油会增加高血压和肥胖的风险。因此，尽管方便面方便快捷，但我们应该尽量避免将其作为主食。

三、人造肉

近年来，随着素食主义的兴起，人造肉逐渐进入人们的视野。然而，许多人造肉并非真正的健康食品。它们通常是由植物蛋白、淀粉和添加剂等原料制成的，口感和质地虽然与真肉相似，但营养价值却大相径庭。

人造肉在生产过程中可能会添加防腐剂、色素和香精等化学物质，长期食用可能对健康造成潜在危害。此外，由于人造肉并非真正的肉类，它无法提供肉类中富含的蛋白质、铁和锌等营养素。因此，在选择肉类食品时，还是应该以天然肉类为主。

四、人造果汁

人造果汁是许多饮料店和超市的常见产品。它们通常以水果浓缩汁、糖和添加剂等原料制成，口感鲜美，但营养价值却大打折扣。人造果汁中的糖分和添加剂会增加肥胖和糖尿病的风险，而浓缩汁中的营养成分在加工过程中也会大量流失。

相比之下，新鲜水果榨取的果汁更加健康。它们保留了水果中的大部分营养素，如维生素、矿物质和膳食纤维等。因此，在选择果汁时，我们应该尽量选择新鲜榨取的果汁，避免购买人造果汁。

五、火腿肠

火腿肠是许多家庭餐桌上的常见食品。然而，火腿肠并非真正的肉类食品。它们通常是由猪肉、鸡肉或鸭肉等原料经过加工、调味和填充制成的。在加工过程中，火腿肠会添加大量的防腐剂、色素和香精等化学物质，以保持其口感和颜色。

长期食用火腿肠会导致营养不良和肥胖。火腿肠中的高盐和高油会增加高血压和心血管疾病的风险，而添加剂中的化学物质也可能对健康造成潜在危害。因此，我们应该尽量避免食用火腿肠，选择其他更加健康的肉类食品。

六、果冻

果冻以其Q弹的口感和丰富的口味受到许多人的喜爱。然而，果冻并非一种健康的食品。它们通常是由明胶、糖和色素等原料制成的。明胶虽然是一种天然物质，但果冻中的糖和色素却对健康不利。

果冻中的糖分会导致肥胖和龋齿，而色素则可能影响儿童的生长发育。此外，果冻中的明胶也可能对部分人群造成过敏反应。因此，在选择零食时，我们应该尽量避免食用果冻，选择其他更加健康的食品。

七、薯片

薯片是许多人的最爱，无论是看电影、打游戏还是聚会聊天，都少不了薯片的陪伴。然而，薯片却是一种高油高盐的垃圾食品。它们通常是由土豆切片后油炸制成的，含有大量油脂和盐分。

长期食用薯片会导致肥胖和高血压等健康问题。薯片中的油脂和盐分不仅会增加身体的负担，还可能影响心血管健康。此外，薯片中的添加剂也可能对健康造成潜在危害。因此，我们应该尽量避免食用薯片，选择其他更加健康的零食。

八、炸鸡块

炸鸡块是快餐店中的常见食品，以其酥脆的外皮和鲜嫩的肉质受到许多人的喜爱。然而，炸鸡块却是一种高油高热量的垃圾食品。它们通常是由鸡肉裹上淀粉和面包糠后油炸制成的，含有大量油脂和热量。

长期食用炸鸡块会导致肥胖和心血管疾病等健康问题。炸鸡块中的油脂和热量不仅会增加身体的负担，还可能影响血脂水平。此外，炸鸡块中的添加剂和调味料也可能对健康造成潜在危害。因此，我们应该尽量避免食用炸鸡块，选择其他更加健康的快餐食品。

结语

人工合成的垃圾食品虽然方便快捷，但长期食用会对健康造成严重影响。为了自己和家人的健康，我们应该尽量避免食用这些垃圾食品，选择更加健康、天然和营养丰富的食品。在购买食品时，一定要仔细阅读配料表，避免购买含有添加剂和化学物质的产品。同时，我们也要提高自己的健康意识，学会合理搭配饮食，保持均衡的营养摄入。只有这样，我们才能拥有一个健康、美好的未来！