值得吗？花一万块爆改工位能让我们获得什么？

剑桥大学的人类学家詹姆斯·苏兹曼在《工作的意义》一书中认为：“在人类历史 95%的时间里，我们从来没有像现在这样，将工作置于主宰的位置。”如今，越来越多的年轻人通过自嘲为“牛马”“吗喽”，来从精神上对抗那些自己并不热爱的工作。

然而，近两年似乎也有一群年轻人开始对工作的意义给出了不同的答案。他们开始将爆改风带到了职场工位上，开启了一条“工位精装修”的新赛道，有种花种草的森林风，讲究位置布局的风水型，摆上中药柜的养生型，甚至还有人在短短一年内花费了 1 万元，购买了各种潮玩和手办用于改造自己的工位。

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爆改工位的做法引起了很多网友的热议。一些网友调侃道：“这不就是驴子花钱给自己买了个上好的磨盘，让自己拉磨更有干劲？”但也有一些网友表示：“不敢想象在这样的工位上工作，我能有多快乐。”

那么，爆改工位到底值不值得？这样做能给我们提供什么价值呢？

保持轻松愉快的心态

爆改工位，往往是将原本简单朴素的工位环境，经过一番精心设计和布置，变成符合自己个性的独特区域。

实际上，从 1960 年代后期开始，科学家们就开始重视环境对于员工生产效率的影响，并开创了一门新的跨领域学科：环境心理学（Environmental Psychology），认为人与环境之间是相互作用的，我们所处的空间环境对于我们的感觉和行为有很大的影响。

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心理学家们做了很多的研究，证明通过专业的室内设计，能够积极有效地提升员工的工作满意度以及工作绩效，例如温暖的颜色能够唤起人们的舒适感，明亮的光线环境能够赋予人们积极热烈的气氛等等。

对于我们打工人来说，工位是我们一周要花 5 天，每天至少要花三分之一的时间度过的地方，自然会对我们的心理和行为产生很大的影响。而改造工位的做法，例如摆上绿植、鲜花、摆件等等，本质上就是在改善自己工作的物理环境，使其变得更为舒适和个性化，从而让自己的心情变得更为愉快。

另外，还有一项研究调查了办公室员工的工作满意度和积极性，与办公环境的个性化之间的关系，结果发现，更喜欢摆放个人物品、设计工位区域的员工，其工作满意度和积极性会更高。研究者认为，其中的原因是因为这样的做法为人们提供了一种归属感，就像你回到了属于自己的、熟悉的地方，这些地方往往能给我们带来轻松愉快的感觉。

所以，尽管工作有时候会有些乏味，或者给我们带来诸多的压力，但网友们用改造工位的方式，告诉了我们这只是工作的一部分，而不是全部。即使只是在工位摆上几盆花花草草、几个喜欢的小摆件，也能在工作的乏味和紧张之余，为我们提供一定的情绪价值，让自己保持轻松愉快的心态。

提升自主控制感和修复情绪

在层出不穷的工位改造风格中可以发现，打工人们表达出了很多关于“改造工位这件事情”为自己带来的心理感受和意义：换一张“没空听你画大饼”的壁纸是在为消极情绪提供一个宣泄口，用满满的零食打造一个“小卖部”似乎很有成就感，在桌上养起了“不蕉绿”的香蕉提升了同事间的快乐交流......

改造工位其实也是 DIY（Do-it-yourself）或整理收纳的一种方式，同样也能给我们的心理健康带来诸多的益处。

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一项心理学研究招募了 465 名大学生，调查对于他们来说，DIY 活动给他们带来了怎样的心理益处。研究者发现活在当下和情绪修复是两个普遍的益处。研究者认为，自己动手做一些有创造性的活动，从选择材料到最后的成果，都能够给人带来成就感，唤醒人们的积极情绪。当我们处于紧张烦躁的情绪时，如果能将注意力转移到创造性活动上，这对于我们的情绪是有很好的调节和修复效果的。

其次，DIY 活动能够凸显我们的个性，从而让我们感到更多的自主控制感。这是因为凸显个性是自我的表达和确认的一种方式。当我们能够展示出自己的个性和独特性的时候，自主需要就得到了满足，我们会感到自己对于自身行为和所处环境拥有一定的自主决定权，这对于维持一个人的最佳效能和幸福感尤为重要。

最后，DIY 活动也能间接地提升我们参与社交的频率，人是一种社会性动物，社交几乎是一种本能的需求，保持一定的社交范围和频率，能够很好地降低焦虑、抑郁等消极情绪。

所以，无论是对工位进行“精装修”，还是通过种植和摆放来略作改变，都能从心理上带来很多积极的改变，最重要的是我们从改造的过程中表达了自己的自主控制感，缓解了工作给我们带来的倦怠感。

工作之于我们的意义，也许每个人对此都有自己的见解，并不是说每个人都要去把工位当成“家”一样爆改。但是，从心理学的角度来说，爆改工位的流行实际上是年轻一代重视自身心理健康的一种体现，尽管工作占据了我们很多时间，也给我们带来了一些压力和消极情绪，但我们仍然可以选择一种积极的应对方式，在职场螺丝钉和独立个体两种角色之间找到属于自己的平衡。

参考文献

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[2] Miller, N. G., Erickson, A., & Yust, B. L. (2001). Sense of place in the workplace: The relationship between personal objects and job satisfaction and motivation. Journal of Interior Design, 27(1), 35-44.

[3] Collier, A. F., & Wayment, H. A. (2018). Psychological benefits of the “maker” or do-it-yourself movement in young adults: A pathway towards subjective well-being. Journal of Happiness Studies, 19, 1217-1239.

策划制作

作者丨陈宇峰 发展与教育心理学硕士

审核丨杨小洋 四川师范大学心理学院副教授

策划丨丁崝

责编丨丁崝

审校丨徐来、林林