43岁柳岩独居生活曝光！万贯家财任性作风遭亲妈疯狂揭底吐槽？

「你都是剩女了，要找就只能找老头子了。」

你敢信，这是亲妈对女儿说的话？？？

话说在最近的节目《我家那闺女》里，柳岩妈妈的一番话，让自己登上了舆论的风口浪尖。

不仅如此，柳岩一出场，柳岩妈妈就和外人吐槽她房间乱七八糟，人也懒懒散散

柳岩自己做饭，也被说刀工不咋地，搞得乱七八糟

酷爱吃冰的柳岩，随手捡起来砧板上的一块冰吃掉，又被指责不讲究

还想拉着外人一起来「批判」自己的女儿

羊这一整期节目看完，柳岩就几乎没有得到过妈妈的一句夸奖。

U1S1，这与一同参加节目的卢昱晓一家，简直就是鲜明的对比！

怪不得柳岩自己都感慨，真的很羡慕卢昱晓

况且当时柳岩选择进娱乐圈，也是为了生病的妈妈。

△图片来源@小紫娱酱

这一路走来，她承受了非常多的流言蜚语。

沸沸扬扬的被扔泳池事件，还是柳岩主动出来道歉，可她明明才是受害者啊

现在她靠自己，已经完完全全独立了，就没有选择自己生活的权利吗？

还要一直陷入老一辈结婚生子的成功叙事吗？

就因为不结婚，就被妈妈嫌弃不是小姑娘，是「老年人」了。

人生哪有那么多事事如意。

结婚是为了幸福，不结婚也是，女性永远拥有自己选择幸福的权利。

或许，柳岩偶尔也会觉得有些孤独，羡慕别人成双成对。

但由于太清醒成熟了，很多问题难以将就。

可换一个角度，柳岩虽然单身，但却拥有一个自由自在，随心所欲的独居生活。

财富自由，住着大别墅，没事插插花，和朋友聚聚餐。

这是多少人梦寐以求的「神仙般的日子」哇

而且最近成功减肥25斤的柳岩，真的少女感满满，一整个大回春！

勤快的羊很快就扒到，柳岩瘦了25斤的方法

△图片来源@你饿唔饿啊

和其他明星一贯的断碳等不同，柳岩对吃的方面不太限制。

什么都炫，碳水也是吃吃吃

但效果绝佳，瘦得贼快，一个星期两斤so easy！

一边掉秤，一边塑造肌肉力量

而且这还是能让人快乐的减肥方式，巨巨巨爽！

这一通下来，柳岩都瘦成了易梦玲

所以柳岩到底怎么瘦身回春的？

这种快乐且高效的减肥方法到底是啥？

今天羊就给姐妹们好好扒一扒。

第一个方法就是，找专业人员来辅助减重。

柳岩刚开始减肥的时候，陷入过一些误区，比如不吃饭、甚至用棉花泡橙汁来充饥，最后不减反胖。

后来柳岩参加过两个综艺节目，一个是《减出我人生》，一个是《拜拜啦肉肉》。

通过专家给出的科学减脂方法，慢慢调整了自己的观念，就健康地瘦下来了！

找专业人员来辅助我们减肥，这个确实有必要。

因为很多人，一开始并没有健身运动的一些基本知识，很容易在各种折腾中伤害到自己。

适合健身知识缺乏、自制力差、想快速瘦下来的人，比较省事，不用走太多的弯路。

但其实，对我们普通人来说还蛮有负担的，实在是钱包不允许哇！

而且讲真，市面上打着各种名号的「减重专家」、「瘦身专家」，其实还存在蛮多坑的。

一不小心就可能陷入了圈套了。

钱花了、时间花了、人忙坏了，也没有瘦下来，竹篮打水一场空

如果有健身、减脂、运动、变美等需求的姐妹，球球大家多看一姐！！

羊会给姐妹们带来最前沿、最有用的健身科普！

既科学有用，也不用花冤枉钱，性价比超高的！

其次，在运动方面，柳岩对有氧运动不太感冒，反而经常做无氧运动。

「无氧运动」和「有氧运动」这两个词，相信姐妹们并不陌生。

不过很多人可能片面的认为，有氧运动负责减脂，无氧运动负责增肌。

或者说，无氧运动不怎么出汗，有氧运动则让人大汗淋漓。

实际上，这两种运动模式的区别主要在于，提供能量的代谢方式不同而已。

像快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、舞蹈这些有氧运动，要用氧气代谢来提供能量，运动时间较长。

类似平板支撑、卷腹、哑铃运动、跳跃运动、仰卧起坐等无氧运动，则是由无氧系统提供能量，练习时间一般较短。

现在生活节奏快，工作、学习压力大，姐妹们运动时间不多的话，可以尝试一下无氧运动！

脂肪说白了，就是身体里的一种多余能量的储备，只要消耗能量，脂肪自然也在消耗。

而且无氧还有一个绝妙的好处！

也就是有氧运动没法达到的，可以让你躺瘦的EPOC（过量耗氧）效应！

在无氧运动结束之后还会继续消耗能量，持续燃脂，大大降低能量转化为脂肪的可能性

△上图可以看出，无氧运动在运动时燃脂效率也许不如有氧

在一小时的无氧训练之后，即使未来一周没有继续运动，我们的身体也可能处于消耗热量的状态。

除了不断燃烧脂肪，无氧运动，特别是力量训练，还可以塑造姐妹们的线条感！

充足的肌肉含量，永远是保证我们年轻轮廓的关键！

△图片来源@吉日健身

而且随着肌肉量大提高，自身的基础代谢也不断增加，能量消耗更多，减脂更是事半功倍！

说完运动，羊讲讲柳岩的饮食。

柳岩本人在吃的方面，讲究没有那么多，什么都吃，包括碳水。

之前羊也强调过，就算减脂，也不要断碳，不吃碳水！

碳水是日常饮食的主要构成物质，相当于一栋大厦的基石，不可撼动，必须吃！

不吃碳水不仅仅伤身，而且不一定能瘦下来。

相对低碳水饮食，高碳水饮食，更有利于你身体的代谢和脂肪氧化，减重效果更佳！

对于肉类，柳岩比较推荐吃鸡鸭鱼等白肉

因为红肉脂肪含量高，白肉的脂肪含量相对少一点。

所以，如果姐妹们嘴馋想吃肉，可以多吃白肉！

但羊又看到这么个细节

因为工作强度大的原因，柳岩经常一天只吃一顿。

这种极端方式羊并不推荐。

不仅难度大，无法长久持续，很容易暴饮暴食。

而且也损伤身体，导致营养不良、胃溃疡，体质衰弱等。

羊还扒到一篇2022年的文章

参与者一天只吃一顿饭，结果发现

虽然体重有所减少，但是参与者的肌肉和骨密度也减少得更多。

在减脂过程中，规律的三餐，会带来均衡的营养，满足身体各项机能的需求。

并且减少饥饿感和暴饮暴食的冲动，更好地管理能量摄入和消耗，使新陈代谢良好。

所以姐妹们，不要为了减肥，而采用不吃或只吃一顿的极端节食方法。

羊还扒到她另一个饮食小习惯

柳岩特别爱喝汤，基本饭前会喝一点汤。

对于减脂的姐妹来说，这也是一个控制摄入的小技巧。

用低热量的东西先垫垫肚子，后面自己就不会吃太多啦。

饭前喝几口汤，有利于食物的稀释和搅拌，促进消化吸收。

也可以使胃里的食物充分贴近胃壁，饱腹感更强，降低食欲，少吃点。

不过姐妹们记得，别喝太油腻的肉汤，可以喝一些清淡的西红柿鸡蛋汤、冬瓜汤等。

如果担心热量高，姐妹们可以在饭前喝点水，或者吃点蔬菜。

也别喝太多，一小碗（100～200 毫升）就好。

当然在减肥过程中，羊觉得最重要的，其实是心态。

老想着一天瘦一斤，一周或者一个月把好几年吃的肉肉全减下来。

这种心态，很容易让瘦身大业中道崩殂。

健康的减重有其科学的规律和速度，柳岩就建议别太着急，每周减两斤这样的速度即可

对我们普通人来说，每天减50g脂肪，是一个比较合理的减脂速度。

这个过程需要科学的运动和饮食～