女性勿轻忽更年期不适！澳洲研究：恐影响工作表现、提早退休（图）

澳洲去年所做一项全国妇女健康调查发现， 45-64岁澳洲妇女中有1/4表示，更年期引起的症状导致日常活动变得困难，有17%的妇女因更年期症状在过去5年中曾长时间休假。而澳洲统计局2022年数据也发现，因更年期所导致澳洲女性每年因提前退休，造成每年损失152亿美元的收入和退休金；国内专家呼吁勿轻忽更年期症候群对妇女身心健康的影响，职场也应建立友善的工作环境。

澳洲研究有17%的妇女因更年期症状在过去5年中曾请长假；图为情境照，图中人物与本文无关。（图擷取自photoAC网站）

3月8日国际妇女节 妇女身心健康需留意

董氏基金会指出，本週五是3月8日国际妇女节，女性终其一身都受到女性荷尔蒙影响，特别是许多更年期妇女，身为职业妇女，同时兼顾事业与家庭，其身心健康需更加留意。

新北市土城医院暨长庚医院精神科医师刘嘉逸说明，女性因身负怀孕之重责，体内的雌激素、黄体素等性荷尔蒙会有周期变化。雌激素对女性生理及情绪有很好的保护作用，在雌激素波动下降时，易產生各种身心不适。如月经前、生產后及更年期。如妇女正值更年期，其症状严重到造成困扰、影响生活，称为更年期症候群。

更年期症候群分2类 医吁必要时需就医

刘嘉逸指出，更年期症候群分为2大类：第1类是生理症状；第2类是情绪精神症状，如紧张、焦虑、心悸、失眠、疲累、记忆减退、注意力不集中、易怒、忧鬱…等，生理症状以雌激素相关荷尔蒙治疗疗效较佳；情绪精神症状如失眠、焦虑、忧鬱等，则以精神科治疗为主。

刘嘉逸表示，轻度更年期症状，以生活作息调适、衣著环境改变、健康休閒运动、认知心理建设等方式即可改善，只有不到10%的更年期妇女因症状严重需搭配药物治疗。他提醒，当症状严重影响到身心状态、生活与工作功能时，须寻求专业医疗，呼吁身旁的亲友或职场（制度与环境）能给予妇女较多的体谅与包容。

澳洲妇女平均退休年龄早7.4年 专家：友善职场很重要

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，澳洲研究提到更年期可能成为女性提早退休的重要因素，平均退休年龄比男性提早了7.4年，改变职场文化是重要的关键。

叶雅馨建议可先从4点著手：

• 开放对这议题的讨论：有讨论才会对原来环境有改善的空间。

• 提升主管阶层的认知：不仅作为先进国家的指标，也会让员工对这件事的担心或焦虑降低，更有助於创造正向的工作职场文化。

• 建构友善的环境：提供风扇、冷饮用水、自然光，甚至免费的生理期用品，如需穿制服的公司，在衣著质料上作些贴心的调整。

• 制定弹性的工作条件：像每个月某几天可弹性上下班，让更年期妇女获得适当休息，或在家把工作完成，特别当更年期症状明显时。建议也将工作职场的员工健检，纳入一些妇女相关与更年期、月经週期不适的检视项目。

叶雅馨提醒，重要的是要让员工有足够的信心，愿意把担心讲出来，并寻求协助。以正向的看法面对这件事，解决症状带来的不适，而不是隐晦不谈，衍伸为自身压力。