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【帅哥】28岁英国健身网红奶爸,狂秀野兽肌,大肚腩一拍8块腹,这完美胸腹可以支撑整个女人(组图)

20天前 来源: 健身营 原文链接 评论0条

说起腹肌,英文也叫ABS,是人体最难锻炼的肌肉之一,由于腹肌受力幅度有限,所以这腹肌特别难练,特别是微胖体脂高的男人,腹肌被厚厚的体脂所掩盖,要想出腹肌,并非简单通过卷腹就可以有的,要经过长时间的减脂和锻炼才有可能出现,这个长时间,至少一年,甚至更久。

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当然体脂低的人基本就自动腹肌,只要稍加锻炼和控制饮食,腹肌总有重见天日之时。渐渐腹肌也成为部分健身者作为毕业的见证,有腹肌才算是一个真正的健身猛男、网红。

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不知道大家还得当年一时火热的肚腩一拍变腹肌的视频吗?这腹肌玩法当时从歪果那边带火的,一大大腹便便的男人,仅需要拍一下大肚腩,就描边凹凸有致的6块高清腹肌。当时这个呈现腹肌的方式有一个很特别的英文形容:Abs in one second。这种1s腹肌在国内不多见,以国外的健身者玩的居多。

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最近注意到一位来自英国的健身网红,一身匀称有致的腱子肉,该有线条的地方都有了,该有肌肉的地方都大了,而且这种肌肉并非旦旦好看,核心力量也很强,完全可以支撑一个女人踩在胸肌上,这样的高难度动作,要有很强的腹部力量和腰力。博主还表演了一出歪果仁专属的一秒一掌拍出腹肌的经典。

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且看博主上身的锻炼情况,高清轮廓的两个超级胸大肌,很有厚实感,虽然形状不是完美的扁皮胸,但是厚实的感觉却呈现不一样的肉感完美,胸大肌下沿的围度比较有层次感,两侧胸沿和斜方肌和背阔肌搭配起来,非常好看。而支撑博主能够做各种轻盈动作是他的腹肌,8块清晰划分完整的腹肌是博主的一大亮点,因为博主做这些后空翻,连续动作的锻炼,比较依赖他的腰力和腹部力量,肩很圆中等大小,长二头肌凹凸有致,整只手臂的线条感很美,力量感也有,这样的腱子肉放在国外可能是中等的水准,但是放在国内健身房估计是等级翻倍了。

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再看博主的臀部和大腿,也是经过锻炼的,对比其他博主可能不够大,但是博主这样的高挑的身材,结实的肌肉,这样的腿应该是很搭配的。你看博主表演出来的1S拍腹肌,就知道博主的锻炼绝对是地狱级别才能够有如此成绩。

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关键词: 帅哥健身腹肌
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